તાણનું વાછરડું

પરિચય

ખેંચાયેલા વાછરડાથી વાછરડામાં દુ painfulખદાયક સોજો આવે છે, જે સ્નાયુઓની સખ્તાઇ સાથે સંકળાયેલ છે. ખેંચાયેલી વાછરડું સ્નાયુને વધારે પડતું ખેંચવાને કારણે થાય છે. જો વાછરડું ખેંચાય છે, તો સ્નાયુઓ તેમની મર્યાદાથી આગળ ખેંચાય છે.

જ્યારે સ્નાયુ ખેંચાય છે ત્યારે વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓ અખંડ રહે છે, પરંતુ સ્નાયુના નાના નાના એકમો, જેને સારાર્મર્સ તરીકે ઓળખાય છે, અસરગ્રસ્ત થાય છે. ખામી સ્નાયુઓના સ્પિન્ડલ્સને કારણે થાય છે, જે દરેક સ્નાયુમાં થાય છે. સ્નાયુ સ્પિન્ડલ્સ સ્નાયુની લંબાઈને માપે છે અને તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે સંકલન કેન્દ્રીય સાથે નર્વસ સિસ્ટમ.

જો રમત દરમિયાન લોડ અથવા અતિશય પ્રભાવમાં ઝડપી ફેરફાર થાય છે, સ્નાયુઓની સ્પિન્ડલ્સ સ્નાયુઓ સાથે રાખવા માટે પૂરતી ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપી શકતી નથી. સુધી. ત્યારબાદ તેઓ કેન્દ્રમાં સંકેતો મોકલે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે બદલામાં એક સિગ્નલ મોકલે છે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે સ્નાયુઓની ઇજાને રોકવા માટે સ્નાયુઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી કોન્ટ્રેક્ટ કરે છે. પરિણામે, સ્નાયુ પીડાદાયક રીતે સખત થાય છે.

ખેંચાયેલી સ્નાયુ બળતરાનું કારણ બને છે, જેનું કારણ બને છે પીડા કે ખેંચાય સ્નાયુ સાથે. આ પગની તાણ ફાટેલાથી નિદાનને અલગ પાડવું પડે સ્નાયુ ફાઇબર અથવા ફાટેલ સ્નાયુ જ્યાં સ્નાયુ મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન થાય છે. ખેંચાયેલી સ્નાયુ, સાથે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર ચામડી અથવા પેશીઓ હાનિકારક રહે છે, અને સ્નાયુઓ, ફાટેલ સ્નાયુઓ. ફટકો અથવા કિક જેવા કોઈ બાહ્ય આઘાત પણ નથી. ઘણી વાર સ્નાયુ તાણ બહારથી દેખાતું નથી.

લક્ષણો

લાક્ષણિક રીતે, એ પગની તાણ પોતે દુ aખદાયક દ્વારા પ્રગટ થાય છે વાછરડી માં ખેંચીને સ્નાયુ સખ્તાઇ સાથે. આ પીડા ઘણીવાર સતત વધે છે: શરૂઆતમાં, ત્યાં સામાન્ય રીતે થોડો ખેંચીને જ આવે છે, જે પછી તીવ્ર પીડામાં વિકસે છે, ત્યાં સુધી કે જ્યાં સુધી એક વાસ્તવિક સ્નાયુ ખેંચાણ વિકસી ન શકે. આ પીડા સ્નાયુ ઓવરસ્ટ્રેઇન થયા પછી તરત જ થાય છે, આરામ અને તાણ બંને હેઠળ.

એક સરખામણીમાં ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર અથવા ફાટેલ સ્નાયુ, ખેંચાતી વખતે પીડા ઓછી તીવ્ર હોય છે અને સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓની શક્તિમાં કોઈ નુકસાન થતું નથી. શરૂઆતમાં, ની ગતિશીલતા પગ ભાગ્યે જ પ્રતિબંધિત છે, પરંતુ તે પછી તે વધુને વધુ પ્રતિબંધિત પણ બને છે, જેથી અમુક સમયે પગને ભાગ્યે જ ખસેડી શકાય. આ પ્રક્રિયા ખેંચાયેલા સ્નાયુ અને ફાટેલા વચ્ચે તફાવત કરવાનું સરળ બનાવે છે સ્નાયુ ફાઇબર, કારણ કે બાદમાં પીડા અચાનક આંદોલન પછી થાય છે જેના કારણે તે થાય છે.

આ પીડા ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની સોજો સાથે આવે છે. ભાગ્યે જ કરે છે એ પગની તાણ ઉઝરડા માં પરિણામ; આ ઘણી વાર કેસ માં થાય છે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર અથવા ફાટેલ સ્નાયુ. એક તરફ, ખેંચાયેલી વાછરડા ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને વધારે લોડ કરવાને કારણે થાય છે.

આવું વારંવાર થાય છે જ્યારે ચાલી ચhillાવ પર અથવા અસમાન ભૂપ્રદેશ પર. અકુદરતી હલનચલન પણ થઈ શકે છે સ્નાયુ તાણ. લાક્ષણિક પરિસ્થિતિઓમાં જેમાં વાછરડાનું તાણ થાય છે તે અસમાન માર્ગ પર oldભું થવું, રમત દરમિયાન સીડી પર ઉતાવળ કરવી અથવા ઉતાવળ કરવી.

પરિણામે, ઓવરલોડ હંમેશાં પગની તાણ માટે ટ્રિગર હોવું જરૂરી નથી, કારણ કે આડઅસરવાળું અને ઝડપી હલનચલન પણ સ્નાયુને વધારે પડતું ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે અચાનક કોઈ ચળવળને વેગ મળે છે અથવા અટકાવવામાં આવે છે, ત્યારે ખાસ કરીને બોલ રમતોમાં આ કેસ છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ગરમ ​​થયા નથી અથવા સ્નાયુ પહેલેથી થાકેલા છે, જેથી એ સ્નાયુ તાણ વધુ સરળતાથી થઇ શકે છે.

ખાસ કરીને ઠંડા તાપમાને, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉનાળામાં, જ્યારે તે ખૂબ ગરમ હોય છે, ત્યાં ખેંચાયેલા સ્નાયુઓનું જોખમ પણ વધારે છે કારણ કે વધુ પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરમાંથી પાછી ખેંચી લેવામાં આવે છે. તેથી, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પીતા હોવ.

સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓ જેટલા વધુ પ્રશિક્ષિત હોય છે, તે વધુ પડતી ખેંચાણ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જો તમને નીચલા અથવા ઉપલા ભાગમાં ખેંચાણ લાગે છે જાંઘ મજબૂત અથવા ઝડપી ચળવળ દરમિયાન સ્નાયુઓ, તાલીમ બંધ કરવી જોઈએ. વાછરડું તાણ, સાથે જાંઘ તાણ, સ્નાયુ તાણનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.