એપોફિસાઇટિસ કેલ્કાની સાથે રમતો તૂટી
આ હીલ અસ્થિ ખાસ કરીને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓને લીધે કાયમી તાણના સંપર્કમાં છે ચાલી, જમ્પિંગ, વગેરેને મંજૂરી આપવા માટે પીડા ઓછું થવા માટે, તેથી ઉપર વર્ણવેલ પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિરામ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે 4-6 અઠવાડિયાના વિરામની ભલામણ કરવામાં આવે છે પીડા અને થોડા દિવસો પછી પુનરાવર્તન અટકાવવા માટે.
લક્ષણોની અવધિમાં વિરામની અવધિ (થોડો અથવા કોઈ તણાવની મંજૂરી) નું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. રમતના પ્રકાર અને પ્રદર્શન સ્તર પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. કિશોરાવસ્થામાં ઉચ્ચ-વર્ગના એથ્લેટ્સ, મુક્ત થયા પછી વારંવાર તાલીમ આપવાનું શરૂ કરે છે પીડા અથવા તણાવપૂર્ણ હલનચલનને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો અને ચોક્કસ સમયગાળા માટે વધુ નરમ તાલીમ પદ્ધતિઓ પર પાછા ફરો.
