વ્યાયામ
માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો કાંડા આર્થ્રોસિસ આંગળીઓ અને હાથની બધી સક્રિય કસરતો છે. સક્રિય વ્યાયામનો હેતુ બાકીની જાળવણી કરવાનો છે સિનોવિયલ પ્રવાહી. હાથમાં તાકાત સુધારવા માટે અને આગળ, દર્દી પ્લાસ્ટિસિન અથવા સોફ્ટબોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે તે અથવા તેણી યોગ્ય રીતે ભેળવે છે.
આ કસરતમાં થવી જોઈએ પીડા-મુક્ત તબક્કો જેથી આંગળીઓમાં બળતરા ન વધે. દંડ મોટર કુશળતાને તાલીમ આપવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે: કેરોસીન સ્નાનમાં ગતિશીલતા પણ ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હાથમાં સ્નાયુઓની સ્વર ઘટાડે છે. આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ તીવ્ર બળતરાના તબક્કામાં પણ થવો જોઈએ નહીં, કારણ કે ગરમી બળતરાને વધારી શકે છે. તમામ ગતિશીલતા કસરતો પણ બિન-તીવ્ર તબક્કામાં મજબૂતીકરણની કસરતો શક્ય તેટલી વાર કરવી જોઈએ. આ લેખોમાં તમને વધુ માહિતી મળશે:
- આ કરવા માટે, દર્દી હાથને વિસ્તરણ અને વળાંકમાં ખસેડે છે અને ફેરવે છે કાંડા.
- આંગળીઓ માટે, તે દરેક અન્ય સાથે અંગૂઠાને સ્પર્શે છે આંગળી અને નાની મુઠ્ઠી અને મોટી મુઠ્ઠી બનાવે છે.
- બીજી તરફ, દર્દી પણ એકનો ઉપયોગ કરી શકે છે આંગળી બીજી બાજુ, ફિઝીયોથેરાપીની જેમ, એક્યુટનો સામનો કરવા માટે સંયુક્ત પર ટ્રેક્શન બનાવવા માટે પીડા.
- થ્રેડ સાથે સોયને જોડવી, નાના માળા ઉપાડવા અથવા ગૂંથવું એ આ કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાની રીતો છે.
- આંગળીના erysipelas માટે કસરતો
- ગતિશીલતા કસરતો
- આંગળીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
શું વ્યવસાય કાંડા આર્થ્રોસિસનું કારણ બની શકે છે?
કાંડા આર્થ્રોસિસ વ્યવસાયિક રોગ તરીકે ગણી શકાય, કારણ કે કામ સામાન્ય રીતે સાંધા પર ભારે કાયમી ભાર મૂકે છે અને તેથી સાંધા પર ઘસારો અને આંસુ ખાસ કરીને વધુ હોય છે. જોખમ ખાસ કરીને એવી પ્રવૃત્તિઓ માટે વધારે છે જ્યાં હાથનો સો ટકા ઉપયોગ થાય છે. આમાં ઑફિસ ક્લાર્ક, માલિશ કરનાર, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, ઈંટકામ કરનાર, કારીગર, વેરહાઉસ વર્કર અને ઘણા વધુ જેવા વ્યવસાયોનો સમાવેશ થાય છે.
જો ઘણા વર્ષોથી અઠવાડિયામાં 8 કલાકથી વધુ 5 દિવસ કામ કરવામાં આવે તો સંયુક્ત પરનો વસ્ત્રો કુદરતી રીતે મોટો હોય છે. કાંડા ઉપરાંત આર્થ્રોસિસ, અન્ય માળખાં પણ ભારે તણાવગ્રસ્ત છે. ઉપર જણાવેલ વ્યવસાયિક જૂથો સામાન્ય રીતે પણ દર્શાવે છે મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ, ટેનિસ અને/અથવા ગોલ્ફ એલ્બો, કેલ્સિફાઇડ શોલ્ડર અને આર્થ્રોસિસ અથવા સમગ્ર કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં ફેરફાર. સંબંધિત કાર્ય પછી ખરેખર વ્યવસાયિક રોગ તરીકે સ્વીકારવામાં આવે છે કે કેમ તે પ્રશ્નાર્થ છે. આર્થ્રોસિસ કામ પર પાછા શોધી શકાય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
