ક્રિએટાઇન શું છે?
ક્રિએટાઇન આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સપ્લાયર છે, જે ખાસ કરીને આપણા સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે (હાડપિંજરના સ્નાયુઓ પણ હૃદય સ્નાયુઓ). ક્રિએટાઇન એક પરમાણુ છે, જે વિવિધ એમિનો એસિડથી બનેલું છે, તેથી તે પેપ્ટાઈડ છે. અમુક હદ સુધી આપણું શરીર ઉત્પાદન કરી શકે છે ક્રિએટિનાઇન પોતે.
આ મુખ્યત્વે માં થાય છે કિડની અને યકૃત. બીજો ભાગ આપણે આપણા ખોરાક દ્વારા પૂરો પાડવાનો છે (ખાસ કરીને પ્રાણી પ્રોટીનમાં ખૂબ જ કેન્દ્રિત છે, દા.ત. માછલી અને માંસ). ક્રિએટાઇન તેનો ઉપયોગ માત્ર રમતગમતમાં જ આહાર તરીકે થતો નથી પૂરક, પરંતુ અમુક સ્નાયુ રોગોની સારવાર માટે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
