ક્રિએટાઇન

પરિચય ક્રિએટાઈન કેપ્સ્યુલ્સ એથ્લેટ્સમાં આહાર પૂરક તરીકે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેમની સામગ્રી, ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ, ટૂંકા, સઘન તાલીમ સત્રો દરમિયાન શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા અને સ્નાયુ નિર્માણને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતી છે. ડોપિંગ જેવી લાક્ષણિકતાઓ હોવા છતાં, ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું કાયદેસર છે અને તે ન તો નિર્ભરતા કે આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આખરે, ક્રિએટાઇન શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન થાય છે ... ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ

કયા ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ ઉપલબ્ધ છે? જો તમે કાર્યક્ષમતા વધારવા અથવા સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમને વિવિધ તૈયારીઓની વિશાળ પસંદગીનો સામનો કરવો પડશે. સૌથી સામાન્ય તે કેપ્સ્યુલ્સ છે જેમાં શુદ્ધ ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ હોય છે. આ વધારાના પદાર્થોથી મુક્ત છે. સામાન્ય રીતે આમાં 1 ગ્રામ ક્રિએટાઇનની માત્રા હોય છે ... કયા ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ ઉપલબ્ધ છે? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ

ડોઝ શું છે? ક્રિએટાઇન બિનજરૂરી કાર્બનિક એસિડ તરીકે યકૃત અને કિડનીમાં જ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી તે મર્યાદિત માત્રામાં શરીરમાં પહેલેથી જ હાજર છે. સરેરાશ, આ સ્નાયુ સમૂહના કિલોગ્રામ દીઠ આશરે ચાર ગ્રામ ક્રિએટાઇન છે. યોગ્ય ડોઝ કામગીરી અને/અથવા મકાન વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે ... ડોઝ શું છે? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ

ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ કેટલી વાર/લાંબા સમય સુધી વાપરવી જોઈએ? તમે ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ કેટલી વાર અથવા કેટલો સમય લો છો તે તમારા વ્યક્તિગત સંજોગો અને લક્ષ્યો પર આધારિત છે. શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારીઓ જેઓ તેમની આહારની આદતોને કારણે ઓછા ક્રિએટાઇનનું સેવન કરે છે તેઓ લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવે છે. 3-5 ગ્રામ ક્રિએટાઈનનું લાંબા સમય સુધી સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી. જો કે, પૂરક… ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સનો કેટલો સમય / ઉપયોગ કરવો જોઈએ? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ