પરિચય ક્રિએટાઇન એ બિન-આવશ્યક કાર્બનિક એસિડ છે જે ત્રણ એમિનો એસિડમાંથી લિવર અને કિડનીમાં મર્યાદિત માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. વધુમાં, ક્રિએટાઈનને માંસ અને માછલીના આહારના સેવન દ્વારા અથવા આહારના પૂરક તરીકે શુદ્ધ ક્રિએટાઈન દ્વારા લઈ શકાય છે. ક્રિએટાઇન એ હાડપિંજરના સ્નાયુઓના ઊર્જા ઉત્પાદન માટે પ્રાથમિક છે અને તેની સાથે… ક્રિએટાઇનનું સેવન
ક્રિએટાઇન કયા સ્વરૂપમાં લઈ શકાય અથવા લેવું જોઈએ? ક્રિએટાઇન પૂરક (ફૂડ સપ્લિમેન્ટ) ઘણા જુદા જુદા સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે, ઉદાહરણ તરીકે ક્રિએટાઇન પાવડર, ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ. તમે જે પણ ફોર્મ પસંદ કરો છો તે તેની અસરકારકતા માટે અપ્રસ્તુત છે. તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ, જો કે, તૈયારીની રચના છે. તૈયારી જેટલી શુદ્ધ છે ... ક્રિએટિનાને કયા સ્વરૂપમાં અથવા લઈ શકાય? | ક્રિએટાઇનનું સેવન
ક્રિએટાઈન ઈલાજ એ ક્રિએટાઈન ઈલાજ એ આહાર પૂરકનું ચક્રીય સેવન છે. ઉપચારમાં ત્રણ જુદા જુદા તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે. ક્રિએટાઈન ઈલાજનો ફાયદો એ છે કે ક્રિએટાઈન સ્ટોર્સ ખૂબ જ ઓછા સમયમાં વધે છે અને સ્નાયુઓની મહત્તમ શક્તિ વધે છે. વધુમાં, સ્નાયુઓની પુનર્જીવિત ક્ષમતા ... ક્રિએટાઇન ઇલાજ | ક્રિએટાઇનનું સેવન
સારાંશ ક્રિએટાઇન એ એથ્લેટ્સમાં પ્રદર્શન અને સ્નાયુ નિર્માણને સુધારવા માટે સૌથી લોકપ્રિય પૂરક છે. આ હેતુ માટે, રમતવીરોએ દરરોજ 3-5 ગ્રામ ક્રિએટાઇન લેવું જોઈએ - પ્રસ્તુતિનું સ્વરૂપ અને સેવનનો સમય અપ્રસ્તુત છે. આડઅસર સામાન્ય રીતે માત્ર ઓવરડોઝ અથવા અગાઉની બિમારીઓના કિસ્સામાં થાય છે અને તે મેનેજ કરી શકાય છે. … સારાંશ | ક્રિએટાઇનનું સેવન
પરિચય ક્રિએટાઇન આપણા ઝડપી ઉર્જા ભંડારને ફરીથી ઉત્પન્ન કરવા માટે છે. બાયોકેમિકલ રીતે, એડીપીના એટીપીમાં રૂપાંતર માટે ફોસ્ફેટ જૂથો પૂરા પાડવા માટે ક્રિએટાઇન મહત્વપૂર્ણ છે (ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ ક્રિએટાઇન બને છે અને ફોસ્ફેટને એડીપીમાં મુક્ત કરે છે). એટીપી આપણા શરીરનું બળતણ છે. અમે એટીપી વિના જીવી શકતા નથી. એટીપી તમામ સંભવિત પ્રક્રિયાઓ માટે રાસાયણિક ઊર્જા સપ્લાય કરે છે… ક્રિએટાઇનની અસર
ક્રિએટાઇન શું છે? ક્રિએટાઇન આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઉર્જા સપ્લાયર છે, જે ખાસ કરીને આપણા સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે (હાડપિંજરના સ્નાયુઓ પણ હૃદયના સ્નાયુઓ). ક્રિએટાઈન એક પરમાણુ છે, જે વિવિધ એમિનો એસિડથી બનેલું છે, તેથી તે પેપ્ટાઈડ છે. અમુક હદ સુધી, આપણું શરીર ક્રિએટિનાઇન પોતે જ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. આ મુખ્યત્વે થાય છે… ક્રિએટાઇન શું છે? | ક્રિએટાઇનની અસર
પરિચય પ્રગતિશીલ લોડના સિદ્ધાંતને વધતી કામગીરી સાથે લોડમાં સતત વધારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સ્પોર્ટી શિખાઉ માણસ માટે વિરામ વગર સતત 5 કિમીનું અંતર જોગ કરવું અશક્ય છે. નિયમિત તાલીમ કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, જેથી 5 કિમીની સહનશક્તિ દોડ કોઈપણ સમસ્યા વિના પૂર્ણ થઈ શકે. … પ્રગતિશીલ ભારનો સિધ્ધાંત
ભાર વધારવાના પ્રકાર તાલીમની ઉંમર, પ્રદર્શન સ્તર અને પ્રદર્શન વિકાસના પ્રકારને આધારે, તાલીમની સફળતાની ખાતરી કરવા માટે ભાર વધારાના પ્રકારમાં તફાવત છે. વચ્ચેનો તફાવત કરવામાં આવે છે: 1. ધીમે ધીમે લોડ વધારો મુખ્યત્વે જુનિયર શ્રેણીમાં અને સ્પોર્ટી નવા નિશાળીયા સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે છે … લોડ વધારવાના પ્રકારો | પ્રગતિશીલ ભારનો સિધ્ધાંત
