વજન ઘટાડવા માટે આહાર પૂરવણીઓ શું જોખમ ઉભો કરે છે?
એ પછી અનિચ્છનીય અસર આહાર કહેવાતી યો-યો અસર છે, એટલે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં પ્રારંભિક વજન કરતાં પણ વધારો. જે લોકો તેમની જીવનશૈલીમાં કાયમી ફેરફાર કરતા નથી અને તેમની કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરતા નથી તેઓ વહેલા કે મોડા આ ઘટનાનો શિકાર બને છે. ખોરાક પૂરવણીઓ હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.
ઘણા તરફ દોરી જાય છે પાચન સમસ્યાઓ. હાયપરવિટામિનોસિસ, એટલે કે ઓવરડોઝ વિટામિન્સ, ઝેરના લક્ષણો પણ તરફ દોરી શકે છે. આહાર પૂરક તેનો ઉપયોગ માત્ર ઉત્પાદકોની ભલામણો અનુસાર અને આહારની દેખરેખ હેઠળ થવો જોઈએ.
આહાર પૂરવણીઓ સાથે વજન ઘટાડવાની ટીકા
માત્ર આહારના સેવનથી ઘટાડો પૂરક અપેક્ષા રાખવાની નથી. વજન ઘટાડવા માટે, શરીરની જરૂરિયાત કરતાં ઓછી ઊર્જા ખોરાક દ્વારા પૂરી પાડવી જોઈએ. આહાર પૂરક તરીકે જ સેવા આપી શકે છે પૂરક કેલરી-ઘટાડી માટે આહાર.
શેક લેવાથી, ખાસ કરીને જે સંપૂર્ણ ભોજનને બદલે છે, કોઈ સ્વસ્થ આહારની વર્તણૂક શીખી શકાતી નથી. જો શિક્ષણ અસર થતી નથી, વજન વધવાની પ્રક્રિયાના અંત પછી ફરી શરૂ થઈ શકે છે આહાર. તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર અને વર્તનમાં કાયમી ફેરફાર એ આહાર પૂરવણીઓ સાથેના આહાર કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. આ બિનપ્રક્રિયા વિનાના ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, એક વૈવિધ્યસભર આહાર કે જે તમામ પોષક જરૂરિયાતોને પૂરતા પ્રમાણમાં આવરી લે છે, અને સક્રિય જીવનશૈલી. ખોરાક પૂરવણીઓ ખરીદવા માટે ખર્ચાળ છે, તેમની અસરકારકતા સાબિત નથી, અને જો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેઓ દંભ પણ કરી શકે છે આરોગ્ય જોખમો.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, આહાર પૂરવણીઓનું સેવન અનાવશ્યક છે અને તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહારમાં હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. ખર્ચાળ ચમત્કારિક ઉપચારનો આશરો લેવાને બદલે, વજન ઘટાડવા માટે ઇચ્છુક લોકોએ ""ના વિષય સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ.તંદુરસ્ત પોષણ અને જીવનશૈલી” જો તેઓ લાંબા ગાળાના સફળ અને સ્વસ્થ વજન ઘટાડવાનો માર્ગ અપનાવવા માંગતા હોય. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં વજનવાળા, ચોક્કસ ન્યૂનતમ કેલરીની માત્રા ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ ક્યારેક કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાની ખાતરી આપવામાં આવતી નથી, તેથી આહાર પૂરવણીઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મૂળભૂત રીતે, વ્યક્તિએ અનુભવી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડોકટરોની સલાહ લેવી જોઈએ વજનવાળા. અને રમતગમત સાથે વજન ઘટાડવું - આ રમતો ખાસ કરીને અસરકારક છે
