આહાર પૂરવણીઓ સાથે વજન ઘટાડવા માટેના વિકલ્પો શું છે?
વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. આહાર ઉપરાંત પૂરક or આહાર પીણાં, કહેવાતા ક્રેશ ડાયટની વારંવાર જાહેરાત કરવામાં આવે છે. આ ગંભીર વજન ઘટાડાની સાથે છે, મુખ્યત્વે પાણી, ખાસ કરીને પ્રારંભિક તબક્કામાં.
જો કે, તેઓ લાંબા ગાળે બહુ સફળ નથી અને એટલા આત્યંતિક છે કે તેઓ એ પણ પોઝ કરી શકે છે આરોગ્ય જોખમ. નકારાત્મક કેલરીના પરિણામે ઘટાડો થાય છે સંતુલન, જે ઘટાડવા માંગે છે તેણે આ રીતે ઓછું લેવું જોઈએ જેથી તે વાપરે તેના કરતા ઓછું લે. મધ્યમ કેલરીની ઉણપ જાળવી રાખવી સરળ છે અને તે સ્થિર, ધીમી હોવા છતાં, વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે.
પ્રોટીનનું સેવન અનિચ્છનીય સ્નાયુઓ અને મુખ્યત્વે ચરબીના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે, તેથી ઘણા લોકો લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ પસંદ કરે છે. આહાર. અહીં ઇનટેક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રોટીનની તરફેણમાં સખત પ્રતિબંધિત છે. પરંતુ મિશ્ર આહારથી વજન ઓછું કરવું પણ શક્ય છે.
અહીં કોઈ ખોરાક પર પ્રતિબંધ નથી. ક્યાં તો કેલરી ગણવામાં આવે છે, અથવા તમે ટ્રાફિક લાઇટ અથવા પોઇન્ટ સિસ્ટમને અનુસરો છો, જેમ કે વેઇટ વોચર્સ સાથે. આખરે, દરેક સહભાગીએ તેનો વ્યક્તિગત માર્ગ શોધવો જ જોઇએ, જે તે અથવા તેણી કરી શકે છે અને કાયમ માટે અનુસરવા માંગે છે.
સંતુલિત આહાર સક્રિય જીવનશૈલી સાથે જોડાઈને સુખાકારીની સ્થાયી ભાવના અને સ્વસ્થ શરીર તરફ દોરી જાય છે. અને પોઈન્ટ ડાયેટ - તે કેટલું અસરકારક હોઈ શકે?
