ખર્ચ શું છે?
ખોરાક પૂરવણીઓ સંતુલિત, વૈવિધ્યસભરમાં અનાવશ્યક છે આહાર. કંપનીઓ ઉચ્ચ નફો મેળવવા માટે ગ્રાહકોની નિરાશાનો ઉપયોગ કરે છે. આહાર શેક્સ મોટી રકમ ગળી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે તેઓ (ઉત્પાદકોના જણાવ્યા મુજબ) સફળ થવા માટે લાંબા સમય સુધી લેવો પડે છે.
પીણાંની તરફેણમાં અમુક ભોજનને ટાળીને કુદરતી રીતે બચત કરવામાં આવે છે. અન્ય આહાર પૂરક, જેમ કે ફેટી એસિડ્સ અથવા વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ પણ ખર્ચ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે દરરોજ લેવામાં આવે તો. શંકાસ્પદ આહાર ખરીદવાને બદલે પૂરક, વ્યક્તિએ તેના બદલે તંદુરસ્ત, સંતુલિત રોકાણ કરવું જોઈએ આહાર.
હું જોજો અસરને કેવી રીતે ટાળી શકું?
યોયો અસર હંમેશા ત્યારે થાય છે જ્યારે, ખોરાકમાં ટૂંકા ગાળાના ફેરફાર પછી, શરીરને તેની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ઊર્જા પૂરી પાડવામાં આવે છે. આ અંશતઃ ચરબીના કારણે ઘટેલા ઉર્જા ટર્નઓવરને કારણે છે અને સૌથી વધુ સ્નાયુઓના ભંગાણને કારણે છે, પણ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની હળવા માનસિકતાને કારણે છે, જે સખત તબક્કા પછી ફરીથી "પોતાની સારવાર" કરવા માંગે છે. જેઓ પોતાનું વજન કાયમી ધોરણે રાખવા માગે છે તેમણે લાંબા ગાળા માટે તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી રાખવી જોઈએ, જેમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે.
આડઅસરો
આહારની સકારાત્મક અસરો પૂરક અત્યાર સુધીના અભ્યાસમાં ખાતરીપૂર્વક સાબિત થઈ શક્યું નથી. તેમ છતાં, આ એવી તૈયારીઓ છે જે આડઅસરો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને પ્રોટીન હચમચાવે કારણ બની શકે છે પાચન સમસ્યાઓ.
માછલીના તેલના કેપ્સ્યુલ્સ, CLA અને અન્ય ફેટી એસિડ તૈયારીઓ ઝાડા તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, ઓવરડોઝ વિટામિન ડી, ઉદાહરણ તરીકે, પણ થઈ શકે છે. એક કહેવાતા હાયપરવિટામિનોસિસ જઠરાંત્રિય ફરિયાદો તરફ દોરી શકે છે, વધે છે રક્ત દબાણ, કિડની પત્થરો અથવા અંગ કેલ્સિફિકેશન.
ઝેરના લક્ષણો વિટામિન A અને અન્યના તીવ્ર અથવા ક્રોનિક ઓવરડોઝ સાથે પણ થઈ શકે છે. વિટામિન્સ. ખોરાક પૂરવણીઓ કોઈ પણ સંજોગોમાં પેકેજ ઇન્સર્ટ પર આપવામાં આવેલી ભલામણથી ઉપર ન લેવી જોઈએ અને સંતુલિત આહારને બદલવો જોઈએ નહીં. હું હાઇપરવિટામિનોસિસ કેવી રીતે ઓળખી શકું? તેના કારણો અને પરિણામો શું છે? તમે અમારા આગલા લેખમાં આ વિશે અને ઘણું બધું વાંચી શકો છો: હાયપરવિટામિનોસિસ
