ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં દુખાવો - આ કારણો હોઈ શકે છે!
ના કારણો પીડા માં ચતુર્ભુજ કંડરાજનક કારણોથી માંડીને દાહક અને ડીજનરેટિવ કારણો સુધી કંડરાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક ડીજનરેટિવ રોગો ઘટાડે છે રક્ત કંડરા માટે સપ્લાય. આના સતત બગાડ તરફ દોરી જાય છે સ્થિતિ વર્ષોથી, જે આખરેનું કારણ બને છે પીડા.
આ પરિણામી માઇક્રોટ્રાઉમાસ થઈ શકે છે ચતુર્ભુજ કંડરાના બળતરા. જો કે, બળતરા તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ દ્વારા પણ પરિણમી શકે છે અથવા સતત ઓવરલોડિંગ અથવા સતત ખોટી લોડિંગને કારણે થઈ શકે છે. આઘાતજનક ઘટનાઓમાં બળનો સીધો ઉપયોગ શામેલ છે.
ઘૂંટણ પર ફટકો, ઉદાહરણ તરીકે, નાનાને પણ મોટી ઇજાઓ પહોંચાડે છે ચતુર્ભુજ કંડરા. ના બધા કારણો પીડા વ્યક્તિગત રીતે જોખમ વધારો ચતુર્ભુજ કંડરા ભંગાણ. તેમ છતાં, આની સંભાવના ખૂબ notંચી નથી.
તમે ચતુર્ભુજ કંડરા કેવી રીતે ખેંચશો?
ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા એકમના વિસ્તરણમાં લાવીને ખેંચાય છે, જેમ કે બધા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ.તેથી ચળવળ જે ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરીસ સ્નાયુના સંકોચન દ્વારા થાય છે એ છે સુધી ખેંચાતી વખતે ઘૂંટણની, ઘૂંટણની લંબાઈ હોવી જ જોઇએ. તે પણ મહત્વનું છે હૂંફાળું થોડા સમય પહેલાં સુધી ક્રમમાં શક્ય નુકસાન અટકાવવા માટે. સરળ સુધી કસરત જ્યારે ઘૂંટણની તરફ વળેલું હોય ત્યારે પગ નિતંબની વિરુદ્ધ હોય છે.
જો સ્થાયી સ્થિતિમાં આ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય, તો તમે કાં તો ચુસ્ત રીતે પકડી શકો છો અથવા બેસવાની સ્થિતિમાં કસરત કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, ઉપલા ભાગને સીધો રાખવાની કાળજી લેવી જોઈએ. જો આ કસરતમાં ફેરફાર કરવામાં આવે તો, જંઘામૂળ પણ ખેંચાય છે. આ કરવા માટે, કસરત અન્ય સાથે કરવામાં આવતી નથી પગ એક્સ્ટેંશનમાં છે, પરંતુ લ lંગની જેમ આગળ વળેલું છે અને ખેંચવા માટેનો પગ ઘૂંટણની સાથે ફ્લોર પર મૂકવામાં આવે છે જ્યારે પગ હાથની નિતંબ પર પકડે છે.
ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં ગણતરીઓ
ની ગણતરીઓ ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા પ્રમાણમાં વારંવાર થાય છે અને તે યુવાન લોકોમાં પણ થઈ શકે છે. કારણો વૈવિધ્યસભર છે અને ડિજનરેટિવ અથવા તો બળતરા પ્રકૃતિ પણ હોઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, પીડા ભાગ્યે જ થાય છે.
પછીના તબક્કામાં, પીડા, ઘટાડો હલનચલન, લાલાશ અને સોજો આવી શકે છે. ગણતરીઓ ચતુર્ભુજ કંડરાના ભંગાણનું જોખમ પણ વધારે છે. જો કે, કેલ્સીફિકેશન ઘણીવાર ભંગાણ પછી પણ થાય છે.
નિદાન એ માધ્યમ દ્વારા કરવામાં આવે છે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ or એક્સ-રે છબી. સ્ટીરોઇડ્સ અથવા એનએસએઆઇડી (દા.ત.) જેવી બળતરા વિરોધી દવાઓ આઇબુપ્રોફેન) ઉપચાર માટે વપરાય છે. તદુપરાંત, ધ્વનિના માધ્યમથી ગણતરીઓ બહારથી વિખેરાઇ શકે છે.
