શોલ્ડર બ્લેડ લિફટર

સમાનાર્થી

લેટિન: મસ્ક્યુલસ લેવેટર સ્કapપ્યુલે

ઇતિહાસ

આધાર: ની ઉપર કોણ ખભા બ્લેડ (એંગ્યુલસ ચ superiorિયાતી સ્કેપ્યુલે) મૂળ: 1 થી 4 ની ટ્રાંસ્વર્સ પ્રક્રિયાઓના પશ્ચાદવર્તી ટ્યુબરકલ્સ સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા (પ્રોસેસસ કોસ્ટા ટ્રાંસ્વસરીનું ટ્યુબરક્યુલા પોસ્ટરિકા) ઇનોર્વેશન: એન. ડોરસાલીસ સ્કેપ્યુલે, પ્લેક્સસ સર્વાઈકલિસ, સી 3 - 5

કાર્ય

લેવેટર સ્કapપ્યુલે ઉપાડે છે ખભા બ્લેડ આગળ અને ઉપર તરફ અને આ રીતે કાર્યને સમર્થન આપે છે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ. વધુમાં, તે વલણને ટેકો આપે છે ગરદન એક જ બાજુ અને બંને બાજુ તણાવના કિસ્સામાં, તે પાછા ફરવાને ટેકો આપે છે વડા ગળામાં (દા.ત. જ્યારે રાતના આકાશનું અવલોકન કરતી વખતે).

સામાન્ય રોગો

આ ખભા બ્લેડ lifter જોડાય છે ગરદન ખભા બ્લેડ સાથે અને વારંવાર કારણો ગરદન પીડા જ્યારે તાણ. તમારું ફેરવવું પણ મુશ્કેલ છે વડા. તણાવયુક્ત સ્નાયુઓને senીલું કરવા માટે આ સ્થિતિમાં મસાજ મદદરૂપ થાય છે.

શોલ્ડર બ્લેડ લિફ્ટટરને તે જ રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ. આ સ્નાયુને વિશેષ રૂપે તાલીમ આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત નીચેની કવાયત છે:

• શોલ્ડર લિફ્ટ

લંબાઈમાં ખભા બ્લેડ લિફ્ટટર ખેંચવા માટે, આ વડા બાજુ તરફ નમેલા હોવા જોઈએ. વિરુદ્ધ બાજુના હાથમાં સહાયક કાર્ય હોઈ શકે છે.