સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- લક્ષણો: સતત હતાશ, હતાશ મૂડ, રસ ગુમાવવો અને આનંદવિહીનતા, ડ્રાઇવનો અભાવ, આત્મ-શંકા, અપરાધ, ઊંઘમાં ખલેલ.
- સારવાર: મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે, દવા ભાગ્યે જ જરૂરી છે.
- અવધિ: સ્ત્રીથી સ્ત્રીમાં બદલાય છે
- કારણ: જીવનની નવી પરિસ્થિતિ, અગાઉની માનસિક બિમારીઓ, ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ, ભાગીદારી અથવા સામાજિક વાતાવરણમાં સમાયોજિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ
તમે ગર્ભાવસ્થાના હતાશાને કેવી રીતે ઓળખશો?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડિપ્રેશનના ચિહ્નો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે. ખાસ કરીને સામાન્ય લક્ષણો છે:
- હતાશ, નિરાશાજનક મૂડ
- રુચિ અને નિરાશાની ખોટ
શોખ અને સામાજિક સંપર્કો હવે ભાગ્યે જ કોઈ ભૂમિકા ભજવે છે. જે મજા આવતી હતી તે ઓછું અને મહત્વનું બની રહ્યું છે. સામાજિક ઉપાડ અને ડ્રાઇવનો અભાવ એલાર્મ સિગ્નલો છે જેને ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ.
- આત્મ-શંકા, અપરાધની લાગણી
ડિપ્રેશન ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આત્મ-શંકાથી પીડાય છે. તેઓ બાળક સાથે સંબંધ બાંધવામાં સક્ષમ ન હોવાનો અથવા સારી માતા ન બનવાનો ડર રાખે છે.
- ઊંઘની વિકૃતિઓ
જે ભય અને ચિંતાઓથી પીડાય છે, તે સામાન્ય રીતે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે. જલદી શરીર આરામ કરે છે, વિચાર હિંડોળો શરૂ થાય છે, લોકો ઉછેર કરે છે અને તેમની ચિંતાઓમાં ખોવાઈ જાય છે. સવારે તેઓ અસ્વસ્થ અને થાકેલા હોય છે. લાંબા ગાળે, ખૂબ ઓછી ઊંઘ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તાણ લાવે છે.
જો નીચા મૂડ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો!
શારીરિક સંકેતો
કેટલીકવાર શારીરિક ફરિયાદો પણ ગર્ભાવસ્થાના હતાશાના સંકેતો હોઈ શકે છે!
મૂડ સ્વિંગ કે ડિપ્રેશન?
મૂડ સ્વિંગ અને વાસ્તવિક હતાશા વચ્ચેની સીમાઓ પ્રવાહી છે. જો શંકા હોય તો, ડૉક્ટર સાથે આ અંગે તમારા વિચારોની ચર્ચા કરો!
પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન
જો ડિપ્રેશનના લક્ષણો દેખાય છે - કાં તો જન્મ પછી તરત જ અથવા થોડા અઠવાડિયા અને મહિનાઓ પછી - તે ઘણીવાર બીમારી તરીકે જોવામાં આવતા નથી. ખાસ કરીને, શારીરિક ચિહ્નો જેમ કે માથાનો દુખાવો, ઊંઘમાં ખલેલ અથવા ભૂખ ન લાગવી તે ઘણીવાર નવા જીવનની પરિસ્થિતિના તાણથી પ્રભાવિત લોકો દ્વારા આભારી છે.
તમારી જાતને અવલોકન કરો, અને અંદર સાંભળો:
- શું તમે તાજેતરમાં વધુ વખત રડો છો?
- શું તમે ચીડિયા રીતે વધુ ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપો છો?
- શું તમે મોટે ભાગે ઉદાસ છો અને થોડો આનંદ અનુભવો છો?
- શું તમને સારી માતા બનવા વિશે શંકા છે?
ગર્ભાવસ્થાના ડિપ્રેશન માટે શું કરવું?
સગર્ભાવસ્થાના હતાશા માટે સારી સારવાર છે. સારું થવાનું પ્રથમ પગલું: તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓને ગંભીરતાથી લો. હતાશા એ શરમાવા જેવું કંઈ નથી, પરંતુ એક સ્થિતિ છે – અનુકૂળ પૂર્વસૂચન સાથે.
વિશ્વાસુ લોકો સાથે વાત કરો
તમે અને તમારી આસપાસના લોકો પ્રેગ્નન્સી ડિપ્રેશન વિશે જેટલી સારી રીતે જાણો છો, તેટલી સારી રીતે તમે તેનો સામનો કરી શકો છો. ડિપ્રેશન એક એવી બીમારી છે જે કોઈને પણ અસર કરી શકે છે. એકસાથે તેનો સામનો કરવો સરળ છે!
તબીબી મદદ
આ હેતુ માટે, તે વ્યક્તિગત સ્થિતિ અને સંભવિત શારીરિક ફરિયાદો વિશે પૂછે છે. વધુમાં, ત્યાં પ્રશ્નાવલિ છે જે ગર્ભાવસ્થાના ડિપ્રેશનના નિદાનની સુવિધા આપે છે. અંતે, તે ફરિયાદો માટેના શારીરિક કારણોને નકારી કાઢવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીની તપાસ કરે છે.
જો ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થાના ડિપ્રેશનનું નિદાન કરે છે, તો તે લક્ષણોની તીવ્રતા અને હદના આધારે, સગર્ભા સ્ત્રી સાથે મળીને વ્યક્તિગત રીતે યોગ્ય ઉપચાર પસંદ કરે છે.
મનોરોગ ચિકિત્સા
દવા
એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ લેવી જોઈએ. દવા બંધ કરતા પહેલા અથવા ડોઝ બદલતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો!
વૈકલ્પિક સારવાર
ગર્ભાવસ્થાના હતાશા સામે તમે તમારી જાતને શું કરી શકો?
તબીબી અને સાયકોથેરાપ્યુટિક સારવાર ઉપરાંત, તમને જલ્દી સારું અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે તમે જાતે કરી શકો તેવી ઘણી વસ્તુઓ છે:
- તમારી નજીકના લોકો (પાર્ટનર, ફેમિલી, મિડવાઇફ) સાથે તમારા ડર અને ચિંતાઓ વિશે ખુલીને વાત કરો. પરિચિત લોકો સાથે મળીને, કટોકટીને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકાય છે.
- કંઈપણ અને કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ તેથી ખરાબ માતા નથી.
- શારીરિક રીતે સક્રિય રહો, કસરત અને રમત-ગમત માનસિક સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે.
- તમારી જાતને થોડી ઢીલી કાપો. નવા જીવનની પરિસ્થિતિને કારણે અસલામતી એકદમ સામાન્ય છે.
- તમે એક્લા નથી! અન્ય અસરગ્રસ્ત સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરવાથી તમને તમારી પોતાની કટોકટી દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. યોગ્ય સહાયક જૂથ ક્યાં શોધવું તે અંગે સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
- તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખો: ડિપ્રેશનની સારવારમાં સમય લાગે છે.
ગર્ભાવસ્થાની ઉદાસીનતા કેટલો સમય ચાલે છે?
કોર્સ
પૂર્વસૂચન
સગર્ભાવસ્થાના ડિપ્રેશનની સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે, તેથી પૂર્વસૂચન અનુકૂળ છે. પ્રારંભિક સારવાર શરૂ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જે મહિલાઓ અગાઉની ગર્ભાવસ્થામાં ડિપ્રેશનનો સામનો કરી ચૂકી છે તેઓને અનુગામી ગર્ભાવસ્થામાં તે ફરીથી થવાનું લગભગ 60 ટકા જોખમ છે. આવા કિસ્સાઓમાં, લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં જ ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી અર્થપૂર્ણ છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 100 માંથી XNUMX સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશન કેમ થાય છે તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતું નથી. જીવનના કોઈપણ તબક્કે હતાશા આવી શકે છે, જેમાં મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય રીતે સુખ અને આનંદ સાથે સંકળાયેલા સમયનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌથી સામાન્ય માનસિક બિમારીઓમાંની એક છે.
કારણો
- પાર્ટનર સાથે મુશ્કેલીઓ: જો પ્રેગ્નન્સી પહેલા જ પાર્ટનરશિપમાં સમસ્યાઓ હોય તો મહિલાઓમાં પ્રેગ્નન્સી ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે હોય છે. ખાનગી વાતાવરણમાં અસલામતી ગર્ભાવસ્થા વિશે નકારાત્મક વિચારોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સમસ્યાઓ: જે સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થામાં કસુવાવડ અથવા જટિલતાઓનો અનુભવ થયો હોય તે સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશનનો શિકાર હોય છે.
- સામાજિક વાતાવરણ: નાણાકીય ચિંતાઓ, કુટુંબમાં થોડો ટેકો અથવા ભૂતકાળમાં તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ ગર્ભાવસ્થાના હતાશાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ગર્ભાવસ્થા ડિપ્રેશન શું છે?
પ્રેગ્નન્સી ડિપ્રેશન એ એક માનસિક બીમારી છે જેની સારવાર વ્યાવસાયિક રીતે થવી જોઈએ. લક્ષણો મૂળભૂત રીતે જીવનના અન્ય તબક્કાઓમાં હતાશાના લક્ષણો સમાન છે.
બાળક પર અસરો
ગર્ભાવસ્થા પર અસરો
સગર્ભા માતાઓ જેઓ ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓનું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ઓછું થાય છે. તેઓ અન્ય સગર્ભા સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ વખત સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસથી પીડાય છે.
