ગર્ભાવસ્થા ડિમેન્શિયા: તે શું છે?
સગર્ભાવસ્થા ઉન્માદ અથવા સ્તનપાન ઉન્માદ અસર કરે છે - જેમ કે નામ સૂચવે છે - સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ. સગર્ભા માતાઓમાં, નબળી એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં ખરેખર નોંધપાત્ર બને છે. આ કોઈ પણ રીતે વ્યક્તિલક્ષી લાગણી નથી, જેમ કે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે, પરંતુ એક માપી શકાય તેવી ઘટના છે. લગભગ 80 ટકા સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ નબળી યાદશક્તિ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. જો કે, આ સંદર્ભમાં ડિમેન્શિયા શબ્દ સંપૂર્ણપણે ભ્રામક છે. સેનાઇલ ડિમેન્શિયાથી વિપરીત, ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત મહિલાઓના મગજમાં કોઈ ડીજનરેટિવ માળખાકીય ફેરફારો શોધી શકાતા નથી: ગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદમાં મગજના કોઈ કોષો નષ્ટ થતા નથી! તેનાથી વિપરિત, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે માતાના મગજની માત્રા જન્મ પછી પણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
શું ગર્ભાવસ્થા ઉન્માદ ઉત્તેજિત કરે છે?
વધુમાં, સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે, તો ભૂલકણાપણું વધે છે. ખાસ કરીને, ઊંઘની સમસ્યાઓ, જેનો ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓને સામનો કરવો પડે છે, ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થાના અંતમાં, કોર્ટિસોલના સ્તરમાં વધારો કરે છે. જન્મ પછી, બાળક પછી વધુ ઊંઘની અછતનું કારણ બને છે. જો કે, આ સંદર્ભમાં સ્તનપાનની સકારાત્મક અસર જણાય છે: તે કોર્ટિસોલનું સ્તર ફરીથી ઘટાડે છે.
ઊંઘની અછત ઉપરાંત, અન્ય પરિબળો યાદશક્તિની કામગીરીને નબળી બનાવી શકે છે, જેમ કે સમસ્યારૂપ સામાજિક વાતાવરણ, શારીરિક અને ભાવનાત્મક તાણ અને માતા તરીકે વધુ પડતી માંગ.
સગર્ભાવસ્થા ડિમેન્શિયા કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે?
આગળ દેખાતી મેમરી ઉપરાંત, એટલે કે એપોઇન્ટમેન્ટનું આયોજન અને જાળવણી, કેટલીક નવી માતાઓ પાસે કેટલીકવાર યોગ્ય શબ્દોનો અભાવ હોય છે. આ શબ્દ શોધવાની સમસ્યાઓ ગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદ (સ્તનપાન કરાવતી ઉન્માદ) ની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. મૌખિક મેમરી ઉપરાંત, કાર્યકારી મેમરીને પણ અસર થાય છે. બીજી બાજુ, ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ ઓછી અસર પામે છે.
ગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદમાં શું મદદ કરે છે?
તમે સંપૂર્ણપણે તમારા હોર્મોન્સ અને પરિણામી સમસ્યાઓની દયા પર નથી. થોડા નાના વર્તન ફેરફારો સાથે, ગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદ (સ્તનપાન કરાવતી ઉન્માદ) ના લક્ષણોને કંઈક અંશે દૂર કરી શકાય છે:
- તણાવ ટાળો: ઘરના કામકાજ છોડી દો
- પૂરતી ઊંઘ અને આરામ મેળવો (જ્યારે બાળક ઊંઘે ત્યારે સૂવું)
- સંપૂર્ણ અને નિયમિત ભોજન
- પુષ્કળ પ્રવાહી
- સ્તનપાન (કોર્ટિસોલના પ્રકાશનને અટકાવે છે)
ગર્ભાવસ્થા ડિમેન્શિયા: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
હકીકત એ છે કે તમે ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં અને જન્મ પછી સામાન્ય કરતાં કંઈક અંશે વધુ ભૂલી ગયેલા અને અવ્યવસ્થિત છો તે શરૂઆતમાં સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. સ્તનપાનના સમયગાળાના અંત સુધીમાં આ એકદમ સામાન્ય થઈ જશે. જો કે, જો તમે માત્ર સગર્ભાવસ્થાના ઉન્માદના લાક્ષણિક ચિહ્નો જ જોતા નથી, પરંતુ અત્યંત ઉદાસી, હતાશ અને સુસ્ત પણ છો, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ ડિપ્રેશનના ચિહ્નો હોઈ શકે છે.
