પૂર્વસૂચન
ઇજાના સમયગાળા માટે ચોક્કસ સમયનો અંદાજ આપવો શક્ય નથી. આ તે હકીકતને કારણે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખેંચાણ ક્યારેક મજબૂત અને ક્યારેક નબળા હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ઉપચારના તબક્કામાં મજબૂત વ્યક્તિગત તફાવતો છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત લોકોની વિવિધ શારીરિક પરિસ્થિતિઓને કારણે.
ઉદાહરણ તરીકે, તંદુરસ્ત 20-વર્ષીય આંતરિક અસ્થિબંધનથી સ્વસ્થ થાય છે સુધી એક બીમાર 80 વર્ષીય વૃદ્ધ કરતાં ઝડપી. અંગૂઠાના નિયમ મુજબ, આંતરિક અસ્થિબંધન તાણના ઉપચારમાં 4 થી 6 અઠવાડિયા લાગે છે. જ્યારે તાજેતરમાં લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે વધુ ગંભીર ઈજાને નકારી કા aવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, જેમ કે ફાટેલ અથવા ફાટેલ અસ્થિબંધન.
આંતરિક અસ્થિબંધનના વિસ્તરણ પછી, ઘૂંટણને લગભગ 6 અઠવાડિયા સુધી ભારે તાણમાં ન મૂકવું જોઈએ. નવજીવન માટે આ સમય પર્યાપ્ત હોવો જોઈએ. અલબત્ત ત્યાં વ્યક્તિગત તફાવતો છે.
કેટલાક એક પછી 4 અઠવાડિયા પછી ફરીથી ફિટ છે સુધી, અન્યને 8 અઠવાડિયાની જરૂર છે. તેથી તમારે જોઈએ આને સાંભળો જ્યાં સુધી હિલચાલનું કારણ બને ત્યાં સુધી તમારું શરીર અને કોઈપણ રમતો ન કરો પીડા ઘૂંટણમાં. આ ચેતવણીનાં ચિન્હોને અવગણવાથી વધુ ગંભીર ઇજાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ફાટેલ અસ્થિબંધન.
ઉપલા શરીરની તાલીમ, ઉદાહરણ તરીકે જીમમાં, ખચકાટ વિના શક્ય છે. ફિઝીયોથેરાપી એ તમારા પગ પર વધુ ઝડપથી પાછા આવવા માટેનું એક યોગ્ય માધ્યમ પણ છે. જો પીડા રમતના વિરામ છતાં 6 અઠવાડિયા પછી પણ ઘૂંટણની સોજો હજી શમી નથી, વધુ ગંભીર ઇજાઓ નકારી કા aવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
A સુધી આંતરિક અસ્થિબંધન એ જરૂરી નથી કે બીમાર રજા માટેનું કારણ હોવું જોઈએ. વ્યવસાયોમાં જ્યાં દર્દી ઘણું બેસે છે અને ઘૂંટણમાં તાણ લેતા નથી, જેમ કે officeફિસમાં, માંદા નોંધ લેવી જરૂરી નથી. જો પીડા ખૂબ જ ગંભીર છે, પીડા થોડીક ઓછી થાય ત્યાં સુધી થોડા દિવસો આ કિસ્સામાં પર્યાપ્ત છે. જો દર્દીએ કામના કલાકો દરમિયાન ચાલવું અથવા ઘણું standભું કરવું હોય તો, 1-2 અઠવાડિયાની માંદગી રજાને ન્યાયી ઠેરવવામાં આવે છે.
આ પરિસ્થિતિમાં પણ, દર્દી શક્ય તેટલું પીડારહિત રીતે કામ કરવામાં સક્ષમ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંભવિત વ્યવસાયિક જૂથો વેચાણના કર્મચારીઓ અથવા કુરિયર હશે. વ્યાવસાયિક રમતવીરો માટે, લાંબી માંદગીની રજા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે ઘૂંટણની અંદરની અસ્થિબંધનનું ખૂબ વહેલું લોડિંગ ગંભીર ગૌણ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ખેંચાણના ઉપચારમાં 8 અઠવાડિયા લાગી શકે છે. આ સમય દરમિયાન રમતવીરે તેના ઘૂંટણની સંભાળ લેવી જોઈએ.
