પરિચય
ફિટનેસ વધુને વધુ વલણ બની રહ્યું છે - સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે પાતળી અને વધુ વ્યાખ્યાયિત, પુરુષો મજબૂત અને સ્નાયુબદ્ધ થવા માંગે છે. આજુબાજુની રમતો અને ફિટનેસ ઉદ્યોગને વેગ આપ્યો છે અને ગ્રાહકો વધુને વધુ વિદેશી શેક, બાર, ગોળીઓ અને અન્યનો સામનો કરે છે પૂરક. અહીં તે હવે શાસ્ત્રીય લેખકની આજુબાજુ ચિંતા કરે છે - ધ પ્રોટીન પાવડર - અને પ્રોટીન પાવડરનો પુરવઠો સ્નાયુઓની રચના સાથે અને કેટલી હદ સુધી સપોર્ટ કરી શકે છે તે પ્રશ્નની આસપાસ.
શું પ્રોટીન પાવડર સ્નાયુ બનાવવા માટે ઉપયોગી છે?
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓના પરિઘમાં વધારો કરીને સ્નાયુઓના વિસ્તરણને વર્ણવે છે. સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે ઉત્તેજના સ્નાયુઓ પર તાણમાં વધારો થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે રમતગમત અને લક્ષિત તાલીમ દ્વારા. વૃદ્ધિ ઉત્તેજના સ્નાયુઓના વધતા બિલ્ડ-અપ તરફ દોરી જાય છે પ્રોટીન.
આ તે છે જ્યાં પ્રોટીન લેવાનું મહત્વ સ્પષ્ટ થાય છે. પ્રોટીન એ શરીરના પોતાના એક ઘટક છે પ્રોટીન અને આ પ્રોટીનના કેટલાક ઘટકો, કહેવાતા આવશ્યક એમિનો એસિડ્સ, શરીર પોતે ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી. આ દૈનિક દ્વારા ફરજિયાત ઇનટેકમાં પરિણમે છે આહાર.
સ્નાયુઓના નિર્માણમાં, શરીરમાં પ્રોટીનની જરૂરીયાત વધારે છે, જે પૂરી થવી જ જોઇએ. પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો માત્ર સ્નાયુઓના નિર્માણના સંદર્ભમાં જ સમજાય નહીં, પરંતુ ખરેખર સફળતા માટેની નિર્ણાયક પૂર્વશરત છે. તે અપ્રસ્તુત છે જેમાંથી સ્રોત પ્રોટીન મેળવે છે.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, પ્રાણી ઉત્પાદનોના પ્રોટીન વનસ્પતિ સ્રોતોમાંથી પ્રોટીન કરતાં શ્રેષ્ઠ નથી લાગતા. જૈવિક તંદુરસ્તી એટલે કે પ્રોટીનને શોષી લેવાની અને રૂપાંતરિત કરવાની શરીરની ક્ષમતા, તેથી વધુ અગત્યની છે. આને ખોરાક સાથે જોડીને વધારી શકાય છે, તેથી જ પ્રોટીનનું સેવન એ સંતુલિતનું માત્ર એક પાસું છે આહાર.
પ્રોટીન પાવડર કરી શકે છે પૂરક સંતુલિત આહાર કારણ કે તેમાં પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો છે. સ્નાયુઓની સફળ વૃદ્ધિ માટે એક પૂર્વશરત, જો કે, સ્નાયુઓ પર તાલીમ દ્વારા ભારે તાણ મૂકવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, રમતવીરોએ પણ તેમના આહારમાં થોડું કેલરી સરપ્લસ હાંસલ કરવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે શરીરને વપરાશ કરતા વધુ energyર્જા પૂરી પાડવામાં આવે છે. પ્રોટીન પાઉડર પણ અહીં મદદરૂપ થઈ શકે છે; કહેવાતા વજન વધારનારાઓ સમાવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેમજ પ્રોટીન અને ખૂબ highંચી છે કેલરી.
