જાંઘમાં સંલગ્નતા
આ જાંઘ માનવ શરીરના સૌથી મજબૂત સ્નાયુ જૂથોમાંના એકનો સમાવેશ થાય છે. કારણ કે તમામ સ્નાયુઓ ફેસિયા દ્વારા ખેંચાય છે અને તેની આસપાસ છે સંયોજક પેશી, તેઓ કોઈપણ વિસ્તારમાં સ્ટીકી બની શકે છે. આના ગ્લાઈડિંગને અવરોધે છે સંયોજક પેશી એકબીજા વચ્ચે સ્તરો અને આમ હલનચલન વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે અને કારણ પણ પીડા, જે તેના બદલે પ્રસરેલું અને વ્યાપક છે.
પેટ પર સંલગ્નતા
ના સ્તરો સાથે પેટ પણ આવરી લેવામાં આવે છે સંયોજક પેશી, જે એક મહત્વપૂર્ણ સહાયક કાર્ય ધરાવે છે અને તેનો આધાર પણ છે પેટના સ્નાયુઓ. વધુમાં, માનવ થડ ઘણી વળી જતી અને ઉતારવાની હિલચાલના સંપર્કમાં આવે છે, જેથી એકબીજા વચ્ચેના સ્તરોની ગતિશીલતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માં સંલગ્નતા પેટનો વિસ્તાર ઑપરેશન પછી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો ચેપ અને સંબંધિત બળતરા આવી હોય.
ઘૂંટણમાં સંલગ્નતા
ઘૂંટણ એક જટિલ અસ્થિબંધન અને જોડાયેલી પેશી ઉપકરણ દ્વારા પકડવામાં આવે છે અને ટૂંકા ગાળામાં આપણા શરીરના વજન કરતા અનેક ગણા વધારે હોય તેવા ભારનો સામનો કરવો જ જોઇએ. તે જ સમયે, તેણે ચળવળની મહાન સ્વતંત્રતાને પણ મંજૂરી આપવી જોઈએ. બળતરાના કિસ્સામાં અથવા લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતાના કિસ્સામાં, શક્ય છે કે આ જોડાયેલી પેશીઓના સ્તરો ટૂંકા થઈ શકે છે અને આંશિક રીતે એકસાથે વળગી રહે છે. આ ઘૂંટણના કાર્યને અવરોધે છે અને પ્રતિબંધિત હલનચલન તરફ દોરી શકે છે અને પીડા. જો કે, ઘૂંટણને અલગ પાડવું મહત્વપૂર્ણ છે પીડા બળતરા રોગોથી (સંધિવા) અને ડીજનરેટિવ અસાધારણ ઘટના (આર્થ્રોસિસ), કારણ કે આને અલગ ઉપચારની જરૂર છે.
પગમાં બંધન
ઘૂંટણની જેમ, પગ પ્રમાણમાં નાની સપાટી પર સમગ્ર શરીરનું વજન વહન કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. આ હેતુ માટે, તેઓ સ્નાયુઓથી સજ્જ છે, જે મજબૂત જોડાયેલી પેશીઓના અસ્થિબંધન દ્વારા સમર્થિત છે. તેમાંથી સૌથી મજબૂત પ્લેનર પ્લાન્ટર એપોનોરોસિસ છે, જે પગની રેખાંશ કમાનને લંબાવે છે. પગની બળતરા અથવા અપૂરતી હિલચાલના કિસ્સામાં, આ જોડાયેલી પેશીઓના અસ્થિબંધન પણ ટૂંકા અને મેટ કરી શકે છે.
કનેક્ટિવ પેશીના સંલગ્નતાને છૂટું કરો
કનેક્ટિવ પેશીના સંલગ્નતાને વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા ઢીલું કરી શકાય છે. સહેજ સંલગ્નતા સ્વતંત્ર દ્વારા પ્રકાશિત કરી શકાય છે સુધી અને ઘણી હિલચાલ. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મસાજ એ બીજી શક્યતા છે.
ગુંદર ધરાવતા ફેસિઆને સામાન્ય રીતે મેન્યુઅલ દબાણ દ્વારા સારી રીતે એકત્ર કરી શકાય છે. વધુમાં, ત્યાં કહેવાતા fascial ઉપચાર છે. આમાં ચોક્કસ ગતિશીલ માધ્યમ દ્વારા ફેસિયાને વધુ મોબાઈલ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે સુધી વ્યાયામ કરો અને કોઈપણ અગાઉના કઠણ જોડાયેલી પેશી કોષોને નવા, સ્થિતિસ્થાપક કોષો સાથે બદલીને.
સફળતા પ્રથમ કસરત એકમ પછી તરત જ શરૂ થતી નથી, બલ્કે તે એક ક્રમશઃ પ્રક્રિયા છે જે લાંબી અને કાયમી અસર ધરાવે છે. વધુમાં, એક ફાસીયા રોલરનો ઉપયોગ સહાય તરીકે થઈ શકે છે મસાજ સંયોજક પેશી અને અટવાયેલા સંપટ્ટને છોડો. થોડા અઠવાડિયા પછી, ગતિશીલતા અને પીડા રાહતમાં સુધારો નોંધનીય હોવો જોઈએ. મુદ્રામાં ફેરફાર ઘણીવાર લક્ષણોમાં સુધારણા સાથે હોય છે.
