સ્ટીકી કનેક્ટિવ પેશી સામે કસરતો
ફાસ્ટિકલ એડહેશનથી થતી ફરિયાદોને ચોક્કસ કસરતો અને મેન્યુઅલ થેરેપી દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. સક્રિય અને નિષ્ક્રીય પગલાં વચ્ચે ભેદ કરી શકાય છે: નિષ્ક્રીય પગલાંમાં એ મસાજ અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સાથે ઉપચાર સત્ર. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ મેન્યુઅલ પ્રેશર સાથે એડહેસન્સને ooીલું કરી શકે છે.
તાજેતરના વર્ષોમાં જે નવો વલણ ઉભરી આવ્યો છે તે ફીજીયોથેરાપિસ્ટના આ દબાણની નકલ માટે દર્દીને પડેલો, બેસવાનો અથવા લાત મારતો, અને પછી રોલિંગ ચળવળ દ્વારા તેમના પોતાના પેશીઓને માલિશ અને સંકુચિત કરવા માટે ફીણ રોલ્સ અને બોલનો ઉપયોગ કરે છે. આ રોલ્સને “ફcialસિઅલ રોલ” અથવા “બ્લેક રોલ” કહે છે. સક્રિય પદ્ધતિઓ, બીજી તરફ, સ્તરોને ખસેડવા ધ્યાનમાં રાખીને કસરતો અને હલનચલનનો સમાવેશ કરે છે સંયોજક પેશી એકબીજા સામે અથવા સુધી અને તેમને તાણ.
તનાવ અને શીયર તણાવ એ કોષોનું કારણ બને છે સંયોજક પેશી પેશીઓને ફરીથી બિલ્ડ કરવા અને તાણને અનુકૂળ થવા માટે ઉત્તેજીત થવું. જૂની પેશી તૂટી ગઈ છે અને નવી પેશીઓ બંધાઈ છે. તે લક્ષ્યાંકની કસરતો, ઉદાહરણ તરીકે, પાછળના ક્ષેત્રમાંનો fascia “છે ઉડતી તલવાર ”અને“ મોટી બિલાડી ખેંચ ”. સામાન્ય રીતે, કસરતો ગતિશીલ રીતે થવી જોઈએ, પરંતુ આડઅસર નહીં. લગભગ 2x / અઠવાડિયાની તાલીમની તીવ્રતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પોષણ
ફેસીઅસમાં આંશિક પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, તેથી સુગમતા જાળવવા માટે પૂરતા પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, સિલિકોન ની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે સંયોજક પેશી. સિલિકોન બિલ્ડ-અપને પ્રોત્સાહન આપે છે કોલેજેન અને ઇલાસ્ટિન, બંને પદાર્થો જે જોડાયેલી પેશીઓને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે.
શરીર પોતે સિલિકોન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. તે સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે ખોરાક પૂરવણીઓ અથવા હર્બલ ખોરાક દ્વારા. મોટી સંખ્યામાં સિલિકન બાજરીમાં જોવા મળે છે, ઓટ્સઉદાહરણ તરીકે, જવ અને બટાટા.
તે પણ મહત્વનું છે કે શરીરમાં એસિડ અને પાયાના સંતુલિત પ્રમાણ છે. મોહક લોકો માટે veવરસીડિફિકેશન ખરાબ છે. આ અનિચ્છનીય પોષણ અને માનસિક ઓવરલોડને કારણે થાય છે. શારીરિક ઓવરલોડિંગ પણ પરિણમી શકે છે એસિડિસિસ શરીરના. વધુ પડતા પ્રમાણમાં શરીરમાં, fasciae ઝડપથી તેમની રાહત ગુમાવે છે અને જોડાયેલી પેશી સ્ટીકી બને છે.
હોમીઓપેથી
હોમીઓપેથી જર્મનીમાં વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિ તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી છે, જો કે સમાનતાના સિદ્ધાંત અને ક્રિયાની શક્તિના સિદ્ધાંત અનુસાર તેની ક્રિયા કરવાની રીત આધુનિક વૈજ્ .ાનિકલક્ષી દવાઓમાં સાબિત થઈ નથી. ક્ષેત્રમાં હોમીયોપેથી, હાલમાં કોઈ નોંધપાત્ર પદ્ધતિઓ અથવા દવાઓ નથી કે જે કનેક્ટિવ પેશી અથવા fascia ના adhesion ઓગાળી શકે છે.
