ક્યા ડ doctorક્ટર જંઘામૂળના રોગોની સારવાર કરે છે?
જંઘામૂળના વિસ્તારમાં ફરિયાદો હોય તો, ફેમિલી ડ doctorક્ટરની સલાહ લઈ શકાય છે. કૌટુંબિક ડ doctorક્ટર નિર્ણય લેશે કે સૌથી સંભવિત કારણ શું છે અને સમસ્યાનું આગળનો માર્ગ શું હશે. હર્નીયાના કિસ્સામાં, સર્જિકલ હોસ્પિટલમાં સર્જિકલ સારવાર યોગ્ય હોઈ શકે છે. લક્ષણો પર આધાર રાખીને, આ રોગની સારવાર આંતરડાની શસ્ત્રક્રિયા, યુરોલોજી, સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન, ન્યુરોલોજી અથવા thર્થોપેડિક્સમાં કરવામાં આવે છે.
બારને ટેપ કરો
જંઘામૂળમાં રહેલા તાણની સારવાર સરળતાથી કરી શકાય છે કિનેસિઓલોજી ટેપ્સ. આ ખૂબ સ્થિતિસ્થાપક પ્લાસ્ટર છે જે ત્વચાની બહારથી ગુંદરવાળું હોય છે. આ પ્લાસ્ટર વિવિધ સ્નાયુ જૂથો સાથે તેમના કાર્યમાં તેમને ટેકો આપવા અને તેમને વધુ પડતા ખેંચાણ, સોજો અને બળતરાથી બચાવવા માટે લાગુ કરવામાં આવે છે.
સ્થિતિસ્થાપકતાનો અર્થ એ છે કે હલનચલન પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી. દરેક ચળવળ નરમાશથી ત્વચાને માલિશ કરે છે અને તેના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે લસિકા અને રક્ત. તેનો ઉપયોગ જંઘામૂળમાં તાણની સારવાર માટે અથવા કસરત કરતી વખતે ઇજાઓ અટકાવવા માટે પણ થઈ શકે છે.
આ હેતુ માટે તે આંતરિકથી, એડ્યુક્ટર સ્નાયુઓ સાથે લાગુ કરી શકાય છે જાંઘ ઘૂંટણની અંદરના વિસ્તારમાં. તે ચુસ્તપણે લાગુ પાડવું જોઈએ, પરંતુ તેના પર ખેંચ્યા વિના પગ. ટેપ કોઈપણ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે લાગુ કરવા માટે અનુભવ જરૂરી છે.
જંઘામૂળ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
ખાસ કરીને સોકર, અવરોધ જેવી -ંચી જોખમવાળી રમતમાં ભાગ લેતા પહેલાં જંઘામૂળને વિસ્તાર કરવો જોઈએ ચાલી અથવા સ્કીઇંગ, તાણ અટકાવવા માટે. જો રમત ખાસ કરીને ઠંડા વાતાવરણમાં થાય છે, તો તાણનું જોખમ ખાસ કરીને વધારે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિવારક પગલાં તેથી સહિતની પૂરતી હૂંફની તાલીમ છે સુધી ના પગ સ્નાયુઓ
એડક્ટક્ટર જૂથ એક સાથે standingભા રહીને ખેંચાય છે પગ જ્યાં સુધી ત્યાં સુધી ખેંચાણ ન થાય ત્યાં સુધી અને એકાંતરે એક પગ સાથે નમવું જાંઘ. ધીમે ધીમે અને પૂરતા પ્રમાણમાં ખેંચવા માટે તમારે પૂરતો સમય લેવો જોઈએ. મજબૂતને ઉશ્કેરવા માટે ઝડપી, વધુ ઉત્સાહી હલનચલન સુધી પીડા ટાળવું જોઈએ સુધી કસરત એ છે કે એક પગ પાછળની તરફ વાળવું જ્યારે મુક્તપણે standingભા રહેવું અને વાળ સાથેના પગ પર હાથથી ખેંચો.
આનાથી થોડો ખેંચાણ થવો જોઈએ પીડા ની આગળના ભાગમાં જાંઘ. જો તમે એવી રમતો કરી રહ્યા છો જેમને અન્ય સ્નાયુ જૂથોની જરૂર હોય, તો આ સ્નાયુઓ પણ પૂર્વ-ખેંચાયેલી હોવી જોઈએ જેથી અચાનક હલનચલન ખેંચાય અથવા ફાટી ન જાય.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
