સુધી

આધાશીશીની રોકથામ માટે યોગ માઈગ્રેનની દવા ઉપચાર ઉપરાંત, deepંડા આરામદાયક કસરતો અને પુનર્જીવન પણ લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વિવિધ યોગ કસરતો ઉપલબ્ધ છે. પુલ તમારા પગ વાળીને તમારી પીઠ પર પડેલો અને પછી તમારા નિતંબને ફ્લોરથી ઉપર ધકેલો. શરીરના ઉપલા ભાગ અને પગ એક… આધાશીશી નિવારણ માટે યોગ | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!

ફેલ્ડેનક્રાઇસ માઇગ્રેન સામે કસરત કરે છે ફેલડેનક્રાઇસ શબ્દ એક એવી સિસ્ટમનું વર્ણન કરે છે જે ચળવળના સિક્વન્સ પ્રત્યે જાગૃતિ લાવે છે અને અસરગ્રસ્તોને પ્રતિકૂળ ચળવળના સિક્વન્સને ઓળખવા અને સુધારવાની મંજૂરી આપે છે. આ રીતે તે હલનચલન વિશે જ્ knowledgeાન પૂરું પાડે છે જેનો હેતુ સરળ ચળવળને સક્ષમ કરવાનો અને તણાવની સ્થિતિને અટકાવવાનો છે. તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને 90 at પર તમારા પગ વાળો ... ફેલ્ડનક્રાઈસ આધાશીશી સામે કસરત કરે છે આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!

સારાંશ એકંદરે, માઇગ્રેન સારવારમાં ચોક્કસ કસરતો કરીને સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ આ રીતે માઇગ્રેનનો હુમલો આવવાની સાથે સાથે તીવ્ર કેસોમાં પણ પોતાની જાતને મદદ કરી શકે છે, અને કસરતો દ્વારા યોગ્ય પ્રતિરોધક પગલાં શરૂ કરી શકે છે, જેનાથી પીડા નોંધપાત્ર રીતે દૂર થાય છે અને ઘટના… સારાંશ | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!

આધાશીશી સામેની કસરતો નિવારણ તેમજ તીવ્ર માઇગ્રેન હુમલાઓ અને અનુવર્તી સારવારમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. Ingીલું મૂકી દેવાથી અને આરામદાયક અસરને કારણે, તેમજ ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓની મજબૂતીને કારણે, માઇગ્રેન હુમલાઓ અગાઉથી અને તણાવ જેવા વારંવાર ટ્રિગર પરિબળોને સમાવી શકાય છે અથવા ... આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!

ગરદન હથિયારો માટે કસરતો હાથને ધીરે ધીરે અને સમાનરૂપે આગળ વધે છે, લગભગ 20 પુનરાવર્તનો. પછી, 20 વખત પણ, પાછળની તરફ વર્તુળ કરો. આ કસરત ખભા-ગરદન વિસ્તારને આરામ આપે છે. વર્તુળ શોલ્ડર આ કસરત કસરત 1 જેવા જ સિદ્ધાંત અનુસાર કરો. વિવિધતા માટે તમે એક ખભાને બીજા કરતા વધુ ઝડપથી વર્તુળ કરી શકો છો ... ગરદન માટે કસરતો | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!