તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે ફરીથી કામ કરી શકો છો?
અહીં પણ, વ્યક્તિલક્ષી દ્રષ્ટિ આરોગ્ય સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ જે ફીટ અનુભવે છે અને ઉપરના લક્ષણોમાંના કોઈપણ જેવા નથી તાવ અથવા દુingખાવો કામ પર પાછા જઈ શકે છે. સામાન્ય લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જવું જોઈએ નહીં.
જો, ઉદાહરણ તરીકે, હજી પણ સ્પષ્ટ ઠંડી છે, તો તમે હજી પણ કામ પર જઈ શકો છો. શ્વાસનળીનો સોજો પણ શુષ્ક, બળતરા પેદા કરી શકે છે ઉધરસ બીમારી પછી અઠવાડિયા પછી કોઈ ખાસ રોગ મૂલ્ય. ભારે શારીરિક કામના કિસ્સામાં, લક્ષણો ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જવું જોઈએ અથવા કામ શરૂ કરતા પહેલા ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ.
જો તમે તમારા ડ doctorક્ટર પાસેથી કોઈ બીમાર નોંધ લીધી છે, તો તમે ડ doctorક્ટરની સલાહને પણ અનુસરી શકો છો - માંદગીની નોંધની બાબતમાં, ડ theક્ટર પહેલેથી જ અંદાજ લગાવી શકે છે કે માંદગી ક્યાં સુધી ચાલશે. જો તમને ખાતરી હોતી નથી, તો તમે ડ againક્ટરની ફરી મુલાકાત લઈને તમારા કામ કરવાની ક્ષમતાના મૂલ્યાંકન માટે ડ doctorક્ટરને પૂછી શકો છો. તે નોંધવું જોઇએ કે ઠંડા લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં ચેપનું જોખમ સૌથી વધુ છે. તેથી, વિસર્જન છતાં વાયરસ એકવાર લક્ષણો ઓછા થઈ ગયા પછી, સલામત બાજુ પર થોડા દિવસો માટે સ્વચ્છતાનાં પગલાં લેવા જોઈએ - ઉદાહરણ તરીકે, હાથ મિલાવવાનું ટાળવું અથવા તમારા હાથની હથિયારને બદલે તમારા હાથની કુટિલમાં છીંક આવવી ટાળવી.
ફરી ઝડપથી કામ કરવામાં સમર્થ થવા માટે આ કરી શકાય છે
પાછા ફરવા માટે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા માટે, ઠંડી પોતે જ મટાડવી આવશ્યક છે. આ માટે સામાન્ય રીતે પર્યાપ્ત આરામ અને sleepંઘની જરૂર હોય છે, ખાસ કરીને જો ઠંડી એટલી તીવ્ર હોય કે બીમાર રજા લેવી જરૂરી હોય. બીજી બાજુ, તાજી હવામાં ચાલવા જેવી નાની પ્રવૃત્તિઓ પણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
નહિંતર, શરદીની સારવાર માટેના સામાન્ય નિયમો લાગુ પડે છે: આરામ અને પર્યાપ્ત sleepંઘ ઉપરાંત, તંદુરસ્ત ખોરાક અને પૂરતા પ્રવાહીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. ચા જેવા ગરમ પીણાં પણ તેમના તાપમાનને લીધે એક કફની અસર કરી શકે છે. જો નાક અવરોધિત છે, અનુનાસિક સ્પ્રે અથવા અનુનાસિક ટીપાંનો ઉપયોગ એક અઠવાડિયા સુધી થઈ શકે છે; જો ઉધરસ અટવાય છે, કફ રાહત લઈ શકાય છે.
વળી, શરદીની સારવાર માટે લગભગ અગણિત ઘરેલું ઉપાય છે, જેમ કે કોલ્ડ બાથ અથવા લિમિમેન્ટ. ઠંડીના ઉપાયોનો આશરો લેવો યોગ્ય નથી કે જે પ્રભાવમાં વધારો કરે અને ઠંડીના લક્ષણોને દબાવવા માટે તેની સાથે કામ પર પાછા જવા માટે. ત્યાં એક જોખમ છે કે ઠંડી વધુ ખરાબ થશે અને માંદગીની રજાના લાંબા સમય સુધી સ્વીકારવું પડશે.
માંદા રજાની અવધિ
ફેમિલી ડ doctorક્ટર દ્વારા એક બીમાર નોંધ સામાન્ય રીતે ત્રીજા કામકાજના દિવસે થાય છે (નોંધ: ત્રીજા કાર્યકારી દિવસે નહીં). આનો અર્થ એ કે શુક્રવારથી માંદની નોંધ સોમવારે પણ ઉપલબ્ધ હોવી આવશ્યક છે જો સપ્તાહાંત મફત હોય. માંદગીની રજાની અવધિ, ઠંડાને કેટલી ખરાબ રીતે અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે.
ડ Theક્ટર સામાન્ય રીતે ઠંડાને દૂર કરવા માટે કેટલા દિવસો જરૂરી છે તેનો અંદાજ લગાવી શકે છે અને સામાન્ય રીતે એકથી ત્રણ દિવસની માંદગીની રજા આપવામાં આવે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી બીમાર છો, તો તમારે સામાન્ય રીતે તમારી માંદગીની રજા લંબાવા માટે લગભગ ત્રણ દિવસ પછી ફરીથી તમારા ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી પડે છે. જો તમને ખાસ કરીને તીવ્ર શરદી હોય તો, તમને એક અઠવાડિયાની માંદગી રજા પણ આપી શકાય છે. સામાન્ય રીતે 14 દિવસથી વધુની બીમારી રજા શક્ય નથી.