હતાશામાં એન્ડોર્ફિન્સ
હતાશા સામાન્ય રીતે ઘણા વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે. આ આહાર મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આ મગજ ઘણા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પોષક તત્વોની જરૂર છે.
જો આનો અભાવ હોય, તો તે લાક્ષણિક ચિહ્નોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે જેમ કે થાક, આળસ, ચીડિયાપણું અને સુસ્તી. પ્રતિક્રમણ કરવા માટે હતાશા, શરીરના પોતાના જળાશય એન્ડોર્ફિન અસરગ્રસ્તોમાં ખુશી અને ઉત્સાહની લાગણીઓ ઊભી કરવા માટે પુનઃસ્થાપિત કરવું આવશ્યક છે. એક તરફ, ઘણી રમતગમત અને તંદુરસ્ત ખોરાક દ્વારા આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, તો બીજી તરફ સામાજિક સંપર્કો, પુરસ્કારો અને પુષ્કળ હાસ્ય દ્વારા.
ચોકલેટ
એક જાણીતી કહેવત છે કે ચોકલેટ તમને ખુશ કરે છે. આ ધારણાનું કારણ એ છે કે ચોકલેટ છૂટી શકે છે એન્ડોર્ફિન માં મગજ જે આનંદકારક અસર ધરાવે છે. હજુ પણ થી બાળપણ ચોકલેટની યાદો હકારાત્મક રીતે સંકળાયેલી છે અને એક પ્રકારનું પુરસ્કાર રજૂ કરે છે, જે બદલામાં તેના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. એન્ડોર્ફિન.
