| જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ભલામણ. |
| ના સેવન માટે કોઈ બંધનકર્તા DA-CH અથવા RDA સંદર્ભ મૂલ્યો નથી આઇકોસેપેન્ટિએનોઇક એસિડ (EPA) અથવા ડોકોશેક્સેનોઇક એસિડ (DHA) હજુ સુધી જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (DGE) અથવા યુરોપિયન યુનિયન (EU)માંથી ઉપલબ્ધ છે. યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA) દ્વારા DHA અને EPA માટે તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોની દૈનિક જરૂરિયાત કુલ 250 મિલિગ્રામ હોવાનું માનવામાં આવે છે. |
| ડોકોસેશેએનોઇક એસિડ સામગ્રી - g માં દર્શાવવામાં આવે છે - ખોરાકના 100 ગ્રામ દીઠ. | |
| હલીબટ | 0,371 |
| મેકરેલ | 1,138 |
| ડોગફિશ | 1,840 |
| સેલમોન | 1,860 |
| સ્પ્રેટ | 1,980 |
| ટુના | 2,082 |
| શિલરલોકન | 3,311 |
| હેરિંગ તેલ | 5,700 |
| શાર્ક તેલ | 16,400 |
નોંધ: ફુડ્સ ઇન બોલ્ડ ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે ડોકોશેક્સેનોઇક એસિડ (ડીએચએ).
