તમે એચિલીસની હીલ કેવી રીતે ટેપ કરી શકો છો?
ટેપીંગ અકિલિસ હીલ અમુક રમતો અથવા ફરિયાદોના સંદર્ભમાં અસરકારક રાહત આપી શકે છે. એચિલીસ હીલને ટેપ કરવાની બે રીત છે. પ્રથમનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્થિર કરવા માટે થાય છે પગની ઘૂંટી.
આ માટે તમારે બે ટેપની જરૂર છે. પહેલી પટ્ટી પગના એકમારા ભાગથી પગની પાછળની બાજુએ અને પાછળની બાજુએ સુધારેલ છે. પગની ઘૂંટી. એડીથી માંડી સુધીનો ભાગ પગની ઘૂંટી ના કોર્સને અનુરૂપ છે અકિલિસ કંડરા અને વધુ કડક રીતે લાગુ થવું જોઈએ.
બીજી સ્ટ્રીપ અડધા ભાગમાં કાપી છે અને પ્રથમ સ્ટ્રીપ ઉપર aboveભી ગુંદરવાળી છે. પ્રથમ ક્રોસ પટ્ટી લગભગ સ્તર પર હોવી જોઈએ પીડા હીલનો બિંદુ, તેની ઉપરની બીજી ક્રોસ પટ્ટી. ટેપ કરવાની બીજી સંભાવના ખાસ કરીને વાછરડા માટે યોગ્ય છે પીડા.
આ માટે ટેપની ત્રણ લાંબી પટ્ટીઓ આવશ્યક છે. પ્રથમ સ્ટ્રીપ સામાન્ય અંત ભાગ સિવાય, લંબાઈની દિશામાં અડધી હોય છે. આ સામાન્ય અંત ભાગને હીલ વિસ્તારમાં પગના એકમાત્ર ગુંદરવાળો છે.
બાકીનો ભાગ (બે લાંબા પાતળા પટ્ટાઓ) વાછરડાની માંસપેશીઓની આસપાસ ગુંદરવાળો છે, એટલે કે વાછરડીને બે પટ્ટાઓથી ભેટી લેવામાં આવે છે. આગળનું પગલું એ પગની સ્નાયુની સીધી એડી સુધી સીધી લાંબી પટ્ટી ખેંચવાનો છે. આ પટ્ટી એ થી ચાલે છે ઘૂંટણની હોલો હીલ સુધી, જ્યાં પ્રથમ પટ્ટી શરૂ થાય છે.
અંતે, ટેપની છેલ્લી પટ્ટીને બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે. પગની ઘૂંટીના સ્તરે અન્ય સ્ટ્રીપ્સ ઉપર અડધો ભાગ vertભી ગુંદરવાળો છે. બીજો અડધો ભાગ ટ્રાન્સવર્સ કમાનના ક્ષેત્રમાં પગના એકમાત્ર (આ અંગૂઠાના પાયાને અનુરૂપ છે) માં નિશ્ચિત છે.
