કુંડલિની યોગા યોગના ઘણા બધા પેટા સ્વરૂપોમાંથી એક છે. કુંડલિનીમાં ધ્યેય એ છે કે શરીરમાં bodyર્જા મુક્ત કરવા માટે હાલની અવરોધોને મુક્ત કરવી, તેમજ શરીર, મન અને ભાવનાનું સંપૂર્ણ સુમેળ પ્રાપ્ત કરવું. કુંડલિની યોગા યોગનાં ગતિશીલ પ્રકારનાં છે. વિશેષ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે શ્વાસ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ.
કુંડલિની યોગ વિશેની તથ્યો
કુંડલિની એટલે શક્તિ અથવા શક્તિ જેટલી. કુંડલિની યોગા સંપૂર્ણ યોગ સિસ્ટમ તરીકે સમજાય છે. કારણ કે તેમાં એક યોગિક માર્શલ આર્ટ ગાટકા શામેલ છે આહાર જીવનશૈલી તેમજ ઉપચારની તકનીક, સત્ નમ રસાયન, વિશેષ યોગા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તેમજ કસરતો ધ્યાન.
કુંડલિની યોગા સદીઓ જૂની પરંપરા છે. 1968 માં તે દ્વારા પશ્ચિમી વિશ્વમાં રજૂ કરવામાં આવ્યું યોગા ઉત્તર ભારતના શિક્ષક યોગી બહન. વિશ્વવ્યાપી, એક મિલિયનથી વધુ લોકો નિયમિતપણે કુંડલિની યોગનો અભ્યાસ કરે છે. જોકે, જર્મનીમાં, કુંડલિની યોગ થોડા વર્ષોથી માત્ર ઉચ્ચ જાગૃતિ સાથે સંકળાયેલ છે.
ધ્યાન સાથે આંતરિક શાંતિ મેળવો
કુંડલિની યોગની નિયમિત પ્રેક્ટિસ દ્વારા પોતાના માટે અસંખ્ય સકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ આરોગ્ય. ખાસ કરીને સાથે તણાવ, અનિદ્રા, એકાગ્રતા સમસ્યાઓ અથવા તો ગભરાટ પણ કુંડલિની આંતરિક મદદ કરવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ સંતુલન અને નવી .ર્જા. આ પ્રકારના યોગમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે એકાગ્રતા શ્વાસ પર.
લાંબા, deepંડા સાથે શ્વાસ, કુંડલિનીને સાકલ્યવાદી પ્રેરિત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે છૂટછાટ તેમજ શરીરમાં તાજી energyર્જા. કહેવાતા અગ્નિ શ્વાસથી, શરીર માટે શુદ્ધિકરણ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં સમર્થ હોવું જોઈએ.
કંદાલિની યોગ માટે લાક્ષણિક એ છે કે તેમાં શાંત અને ગતિશીલતાનું મિશ્રણ છે યોગ કસરતો. ધ્યાન મંત્રોના ટેકાથી કુંડલિનીનો પણ એક ભાગ છે. દરેક કુંડલિની યોગ કવાયત ત્રણ જુદા જુદા ક્ષેત્રોથી બનેલી હોય છે.
- શરીરની મુદ્રા (અસ્ના) દ્વારા.
- તીવ્ર તેમજ સભાન દ્વારા શ્વાસ (પરણાયામ).
- ધ્યાન દ્વારા (ધ્યાન)
ધ્યાન - મંત્ર
દ્વારા ધ્યાન, તેને અવરોધિત કરવું શક્ય હોવું જોઈએ તણાવ રોજિંદા જીવનનો. આ સફળ થવા માટે, ધ્યાન દરમિયાન સંપૂર્ણ એકાગ્રતા કોઈ બિંદુ (જેમ કે નાભિ બિંદુ) અથવા અમુક શબ્દો તરફ દિશામાન થવું જોઈએ.
આવા એકાગ્રતા શબ્દોને યોગમાં મંત્ર કહેવામાં આવે છે. કુંડલિનીમાં મંત્રો શીખ દર્મની પરંપરા પર આધારિત છે. શરૂઆતમાં તેમજ દરેક કુંડલિની યોગ વર્ગના અંતે, જૂથમાં ધ્યાન માટે કેટલાક મંત્રો લગાવવામાં આવ્યા છે.
કુંડલિની સાથે નવી શક્તિ મેળવો
કુંડલિનીનો ઉપયોગ આપણા શરીરની શક્તિ અને describeર્જાના વર્ણન માટે થાય છે જે કરોડના નીચલા ભાગથી વધીને વડા. આ તે જ સ્થળે છે જ્યાં સાત ચક્રો સ્થિત છે. દરેક વ્યક્તિગત ચક્ર કોઈની વ્યક્તિત્વની ચોક્કસ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલું છે. કોઈના પોતાના શરીર સાથે કુંડલિની સાથે સર્વગ્રાહી સુમેળમાં રહેવા માટે, ચક્રો પર અસ્તિત્વ ધરાવતા કોઈપણ અવરોધોને મુક્ત કરવો જરૂરી છે.
વ્યક્તિગત ચક્રો કરોડરજ્જુની સાથે વિતરિત થાય છે: તે કરોડરજ્જુની નીચેના ભાગમાં, જનનાંગો પર, નાભિ સ્થાને, સ્તનના હાડકા પર, ગળામાં, વચ્ચે સ્થિત છે. ભમર તેમજ શિરોબિંદુ પર. કરોડરજ્જુના અંતમાં energyર્જા હોવાનું કહેવામાં આવે છે, કહેવાતી "સર્પ શક્તિ", જેને ધ્યાન સહિત કુંડલિની યોગ દ્વારા જાગૃત કરવાની છે. આ સ્વ-શોધ અને શારીરિક સુખાકારી માટેનો વ્યક્તિગત રસ્તો પણ ખોલવામાં સમર્થ હોવો જોઈએ.
કુંડલિની યોગ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય
દિવસની સફળ શરૂઆતની તૈયારી માટે કુંડલિની યોગનો અભ્યાસ કરવાનો ઉત્તમ સમય સવારે વહેલો હોય છે, અને મોડી સાંજે એક દિવસ પૂરો થાય છે.
ધ્યાન અને કસરતો દરમિયાન ઘણું પીવું મહત્વનું છે, જેથી પ્રાપ્ત કરવા માટે શરીર શુદ્ધિકરણ દ્વારા સમર્થન મળી શકે પાણી. જો કે, લગભગ બે કલાક પહેલા ખોરાક ટાળવો જોઈએ.
કયા યોગ વિશે છે
કુંડલિની યોગમાં મૂળભૂત તકનીકીઓ ખૂબ જ જટિલ છે તેમ જ યાદ રાખવા માટે સરળ છે, આ પ્રકારનો યોગ મૂળભૂત રીતે તમામ વયના લોકો માટે યોગ્ય છે. યોગ નીચેના ઘટકોથી બનેલો છે:
- તમારી જાત પર એકાગ્રતા
- પ્રાપ્ત શિસ્ત
- સઘન શ્વાસ
- શરીર નિયંત્રણ
- આખા શરીરમાં રાહત
- ધ્યાન
- સેન્સ નિયંત્રણ
- આચારના નિયમો
