પગમાં કંડરાના બળતરાનો સમયગાળો
જો માં કંડરા બળતરા પગ પ્રથમ વખત તીવ્ર રીતે થાય છે, જો દર્દી પર્યાપ્ત સ્થિર નથી, તો લક્ષણો થોડા દિવસો પછી અદૃશ્ય થઈ જશે. જો આ કેસ નથી, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પછી પીડા , તેમ છતાં, ટ્રિગરિંગ પ્રવૃત્તિ (દા.ત. જોગિંગ) થોડા અઠવાડિયા માટે ટાળવું અથવા ઘટાડવું જોઈએ જેથી બળતરાથી કોઈ નવી બળતરા ન થાય. ક્રોનિક અથવા રિકરિંગ કંડરાના બળતરાના કિસ્સામાં, પીડા કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિના સુધી ચાલુ રાખી શકે છે.
જાંઘમાં ટેન્ડિનાઇટિસ
ની બળતરા રજ્જૂ માં જાંઘ એ સામાન્ય રોગ છે, ખાસ કરીને રમતવીરોમાં. તે ખાસ કરીને ખોટા અથવા વધુ પડતા તાણ પછી થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે લાંબા સમય સુધી ચાલવું અથવા જોગિંગ. સંધિવા અથવા ચેપી કારણો પણ શક્ય છે.
તે અસરગ્રસ્ત છે પીડા માં જાંઘ કસરત દરમિયાન. ખાસ કરીને સીડી ઉપર ચ andવું અને ખુરશી પરથી ભા થવું ખૂબ પીડાદાયક છે. કેટલાક દિવસો સુધી શરીર પર સહેલાઇથી લેવાથી ટેન્ડોનોટિસની સારવાર કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, પેઇનકિલિંગ દવાઓનું સેવન મદદરૂપ થઈ શકે છે. પુન Recપ્રાપ્તિ સામાન્ય રીતે 1-2 અઠવાડિયા લે છે.
ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાની બળતરા
આ ચતુર્ભુજ સ્નાયુ આગળના ભાગ પર મોટી સ્નાયુ છે જાંઘછે, કે જે ખાસ કરીને માં વળાંક માટે જવાબદાર છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. તેમાં ઘણી સ્નાયુઓનો પેટ છે, જે બધા શિનથી શરૂ થાય છે. આ ઘૂંટણ તેના જોડાણ કંડરામાં સ્થિત છે.
ઘણીવાર હાડકાંની આવક બળતરાથી પ્રભાવિત થાય છે. રમતગમત અથવા ગેરરીતિને કારણે કારણો ઘણી વાર ક્રોનિક ઓવરસ્ટ્રેન હોય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો મોટે ભાગે જોડાણ બિંદુઓ અને ઘૂંટણના વિસ્તારમાં દબાણની પીડાની ફરિયાદ કરે છે. ચળવળ અને હલનચલન પ્રતિબંધો દરમિયાન પણ પીડા થાય છે. કેટલાક દિવસો સુધી શારીરિક આરામ કરીને અને બળતરા વિરોધી અને analનલજેસિક દવા લઈને ટેંડનોટીસની સારવાર કરવામાં આવે છે.
રનરની નીનીટબીએસ
આ રનર ઘૂંટણની, જેને ઇલિયો-ટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (આઇટીબીએસ) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક બળતરા છે ટ્રેક્ટસ ઇલિઓટિબિઆલિસ જાંઘ પર. સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર ઓવરલોડિંગના પરિણામે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે જોગિંગ. ઉતાર પર ચાલવું પણ ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે.
અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે જોગિંગ અથવા વ .કિંગ કરતી વખતે બાહ્ય ઘૂંટણની પીડાની ફરિયાદ કરે છે. તણાવ હેઠળ પીડાની તીવ્રતા વધુ વધી શકે છે. જો પૂરતા પ્રમાણમાં રાહત ન મળે તો, દુ chronicખાવો લાંબી થઈ શકે છે અને દરેક ભાર સાથે ફરીથી થઈ શકે છે.
સારવાર કરતી વખતે એ રનર ઘૂંટણની, પૂરતી સુરક્ષાની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. તીવ્ર પીડાના તબક્કામાં, બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા મલમ મદદ કરી શકે છે. લાંબા ગાળે, યોગ્ય પગરખાં પહેરવાની કાળજી લેવી જોઈએ અને, જો જરૂરી હોય તો, ઇનસોલ્સ પહેરવાનું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. સ્ટ્રેચિંગ કસરત પણ નિયમિત થવી જોઈએ.
