વિન્ટર સ્પોર્ટ્સ: બરફ અને બરફ પર આનંદ

ઢોળાવ નીચે ઝૂલવું, પ્રાધાન્ય તાજા બરફ અને તેજસ્વી વાદળી આકાશ સાથે, પૃષ્ઠભૂમિમાં એક ભવ્ય પર્વતની પૃષ્ઠભૂમિ, આખો પરિવાર ટોમાં. સ્કીઇંગ હજુ પણ શિયાળાની સૌથી લોકપ્રિય રમત છે. પછી ભલે તે વ્યાયામ હોય, પ્રકૃતિનો અનુભવ હોય અથવા અગ્રભાગમાં હોય તેવી મિલનસાર એપ્રીસ-સ્કી દરેક વ્યક્તિ પર નિર્ભર છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, નવા નિશાળીયાને સ્કી સ્કૂલની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એક સસ્તો વિકલ્પ એ છે કે તમારા મિત્રો અથવા સંબંધીઓના વર્તુળમાંથી કોઈને તેમની કૌશલ્ય પાર પાડવા માટે મેળવો. માર્ગ દ્વારા, જ્યારે સ્કીઇંગની વાત આવે છે ત્યારે બાળકો વાસ્તવિક કુદરતી હોય છે. નાના, વધુ સારું.

સ્કીઇંગમાં ફિટનેસ પરિબળ

જો તમે સવારથી બપોર સુધી ઢોળાવ પર બહાર હોવ, એક પછી એક દોડ પૂરી કરી રહ્યાં હોવ, તો તમે તમારા સમગ્રને પડકારી રહ્યાં છો પગ તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ અને ખભા ઉપરાંત સ્નાયુઓ. અને કેલરીનો વપરાશ પણ નોંધપાત્ર છે, જો તમે ન કરો શનગાર તે માટે વળતર વળાંક પર ખૂબ ભવ્યતા. શારીરિક ધોરણે અગાઉથી નિયમિતપણે કરવામાં આવતી સ્કી જિમ્નેસ્ટિક્સ છે.

સ્કીઇંગની મજા માટે જરૂરી સાધનો

સ્કીસ, બાઈન્ડીંગ્સ, બૂટ અને પોલ્સ - જો શંકા હોય તો સારા સાધનો સ્થાનિક રીતે ભાડે આપી શકાય છે. આ એકદમ સસ્તું નથી, પરંતુ તેનો ફાયદો એ છે કે તમે નવા મોડલ અજમાવી શકો છો. ખાસ કરીને બાળકો માટે, તમારે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સાધનો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સ્કી બૂટ બરાબર ફિટ હોવા જોઈએ. યુવાન અને વૃદ્ધો માટે પણ મહત્વપૂર્ણ: ગરમ, કાર્યાત્મક કપડાં.

સ્કીસ પર સલામતી

ઇજાઓ ટાળવા માટે, વાજબી તૈયારી જરૂરી છે, કારણ કે પર ભાર સાંધા, ખાસ કરીને ઘૂંટણ, પ્રચંડ છે. રમત વૈજ્ઞાનિકો શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે તાકાત અને સહનશક્તિ સિઝન શરૂ થાય તેના ઓછામાં ઓછા આઠથી દસ અઠવાડિયા પહેલા તાલીમ. વધુમાં, કલાપ્રેમી સ્કીઅર્સે ઢોળાવ પર પ્રથમ થોડા દિવસોમાં તેને વધુપડતું ન કરવું જોઈએ, પરંતુ તેના બદલે હૂંફાળું દરરોજ થોડા સાથે squats અને સરળ રન - આ લાંબા વિરામ પછી પણ લાગુ પડે છે. ઉપરાંત, બાળકો માટે આવશ્યક છે અને માતાપિતા માટે ભલામણ કરેલ છે: વંશ માટે હેલ્મેટ!