પેટના શ્વાસમાં શું તફાવત છે?

ના બે સ્વરૂપો વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે શ્વાસ, થોરાસિક અને પેટનો શ્વાસ. સામાન્ય દરમિયાન શ્વાસ બાકીના સમયે બંને સ્વરૂપો થાય છે. પેટનો શ્વાસ વર્ચસ્વ.

સામેલ સ્નાયુઓમાં બે પ્રકારના શ્વાસ અલગ પડે છે. છાતી શ્વાસ મુખ્યત્વે વચ્ચેના સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે પાંસળી, વધુ માંગ સાથે, ખભામાં શ્વાસ લેવાના ટેકા સ્નાયુઓ, ગરદન, પાછા અને પેટનો વિસ્તાર અનુસરો વચ્ચેની જગ્યામાં નકારાત્મક દબાણ ક્રાઇડ અને ફેફસાં, જે માટે જરૂરી છે ઇન્હેલેશન, પાંસળીના પાંજરાને વિસ્તૃત કરીને અહીં પ્રાપ્ત થાય છે.

પેટના શ્વાસમાં (ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ), ધ ડાયફ્રૅમ શરીરનો સૌથી સક્રિય ભાગ છે. દ્વારા શ્વાસ લેવામાં મદદ કરી શકાય છે પેટના સ્નાયુઓ. પેટના શ્વાસમાં નકારાત્મક દબાણને કારણે થાય છે ડાયફ્રૅમ શરીરમાં સંકોચન અને નીચે તરફ સ્થળાંતર.

શ્વાસના બે સ્વરૂપો તેમના ઊર્જા વપરાશમાં પણ અલગ પડે છે:

પેટના શ્વાસને ઓછી ઊર્જાની જરૂર પડે છે કારણ કે ઓછા સ્નાયુઓ સક્રિય હોય છે. - વધુમાં, છાતી તાણ અને પ્રવૃત્તિ માટે શ્વાસનો વધુ ઉપયોગ થાય છે. - આરામમાં અને છૂટછાટ, પેટનો શ્વાસ પ્રભુત્વ ધરાવે છે.

તેથી, પેટમાં ઊંડા શ્વાસ લેવાથી આરામની અસર થઈ શકે છે. પેટના શ્વાસને પણ વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે છાતી શ્વાસ તેથી જ તે ગાયકો અને સંગીતકારો માટે, પરંતુ કેટલીક માર્શલ આર્ટ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

કયા સ્નાયુઓ છાતીના શ્વાસ સાથે સંબંધિત છે?

છાતીના શ્વાસમાં સામેલ સ્નાયુઓ કહેવાતા હાડપિંજરના સ્નાયુઓના સ્નાયુઓ છે. તેથી સ્નાયુઓને મનસ્વી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. શ્વાસમાં સામેલ સ્નાયુઓ શ્વસન અને શ્વસન સહાયક સ્નાયુઓમાં વિભાજિત થાય છે.

આ બે સ્નાયુ જૂથોનું વિભાજન હંમેશા તીક્ષ્ણ હોતું નથી. શ્વસન સહાયક સ્નાયુઓનો ઉપયોગ શ્વસનની તકલીફ અથવા ઓક્સિજનની માંગમાં વધારો થવાના કિસ્સામાં શ્વાસ વધારવા માટે થાય છે. નીચેના સ્નાયુઓ સંબંધિત છે શ્વસન સ્નાયુબદ્ધ: સહાયક શ્વસન સ્નાયુઓ આધાર આપે છે કે કેમ તે મુજબ વિભાજિત કરવામાં આવે છે ઇન્હેલેશન અથવા શ્વાસ બહાર મૂકવો.

શ્વાસ બહાર મૂકવો મુખ્યત્વે દ્વારા આધારભૂત છે પેટના સ્નાયુઓ. આને કહેવાતા પેટની પ્રેસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેમાંથી એક પેટની પ્રેસ છે:

બાહ્ય આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ (મસ્ક્યુલી ઇન્ટરકોસ્ટલ એક્સટર્ની) પણ આરામ સમયે છાતીના અવરોધમાં સામેલ છે.

તેઓ વચ્ચે ત્રાંસા ચાલે છે પાંસળી અને તેમને ઉપાડીને બહારની તરફ ફેરવી શકે છે. આ રીતે તેઓ માટે સેવા આપે છે ઇન્હેલેશન (પ્રેરણા). શ્વાસ બહાર કાઢવો સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓના ટેકા વિના થાય છે.

જો કે, ઉર્જા જરૂરિયાત અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડના વધુ સંચય સાથે શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ બહાર કાઢવાને વેગ આપવો જોઈએ. આંતરિક આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi) આ હેતુ પૂરા પાડે છે. આ સ્નાયુઓ પણ વચ્ચે ત્રાંસા ચાલે છે પાંસળી, પરંતુ બાહ્ય ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓની વિરુદ્ધ દિશામાં.
સબકોસ્ટેલ્સ સ્નાયુ, જે આંતરિક આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓમાંથી ઉદ્ભવે છે, તે પણ આ કાર્યને પૂર્ણ કરે છે. - વધુમાં, મસ્ક્યુલસ ટ્રાન્સવર્સસ થોરાસીસ, જે પાછળની બાજુથી ચાલે છે સ્ટર્નમ પાંસળી સુધી, શ્વાસ બહાર કાઢવાને ટેકો આપે છે. - જ્યારે શ્વાસ લેવો, ધ પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય સ્નાયુ ખાસ કરીને મદદરૂપ છે.
પેક્ટોરાલિસ નાના સ્નાયુમાં પણ આ કાર્ય છે. - ધ મસ્ક્યુલસ સેરેટસ અગ્રવર્તી, જે પાંસળીઓથી આ સુધી ચાલે છે ખભા બ્લેડ, ઇન્હેલેશનને પણ સપોર્ટ કરે છે. આ સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે ખેંચે છે ખભા કમરપટો પાંસળી તરફ અને છાતી ઉપરની તરફ.

જો ખભા કમરપટો નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, દા.ત. સમર્થિત હાથ દ્વારા (દા.ત. કેરેજ સીટમાં), સ્નાયુઓ તેમની તમામ શક્તિનો ઉપયોગ પાંસળીના પાંજરાને ઉપાડવા માટે કરી શકે છે. આ રીતે તેઓ કોચમેનની સીટમાં વધુ મજબૂત રીતે શ્વાસને ટેકો આપે છે.

ગરદન સ્નાયુઓ ઇન્હેલેશનમાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ, જેમાંથી ખસે છે સ્ટર્નમ માટે કોલરબોન અને વડા. જ્યારે સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તે પાંસળીના પાંજરાને ઉપાડી શકે છે.
સ્કેલેન સ્નાયુઓ સમાન કાર્ય ધરાવે છે અને તેને પશ્ચાદવર્તી, અગ્રવર્તી અને મધ્યમ સ્નાયુઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. તેઓ સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેથી પાંસળી સુધી ખેંચે છે. - વધુમાં, ડોર્સલ સ્નાયુ, મસ્ક્યુલસ સેરેટસ પશ્ચાદવર્તી શ્રેષ્ઠ, ઇન્હેલેશનમાં મદદ કરે છે.

તે સર્વાઇકલ અને થોરાસિક વર્ટીબ્રેમાંથી પાંસળી સુધી જાય છે. - વ્યાપક અર્થમાં, સ્નાયુની સ્ટ્રાન્ડ કે જે કરોડરજ્જુ સાથે ચાલે છે અને તેને સીધું કરવામાં મદદ કરે છે (મસ્ક્યુલસ ઇરેક્ટર સ્પાઇની) પણ શ્વસન સ્નાયુઓમાં ગણવામાં આવે છે જે શ્વાસને ટેકો આપે છે. - મસ્ક્યુલસ રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ અને મસ્ક્યુલસ ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનિસ, જે પેટની દિવાલ પણ બનાવે છે, શ્વાસ બહાર કાઢવામાં સામેલ છે.

આ ઉપરાંત, આંતરિક પેટની ત્રાંસી સ્નાયુ અને બાહ્ય પેટની ત્રાંસી સ્નાયુ પણ આ સ્નાયુઓમાં ગણવામાં આવે છે. તેઓ બાજુની પેટની સાથે ત્રાંસા ચાલે છે. - મસ્ક્યુલસ ક્વાડ્રેટસ લમ્બોરમ, જે 12મી અને આ રીતે છેલ્લી પાંસળીને ઠીક કરી શકે છે, તે સમાપ્તિને પણ સમર્થન આપે છે.

વધુમાં, બે પીઠના સ્નાયુઓ સમાપ્તિ સાથે મદદ કરે છે: પ્રથમ, ધ મસ્ક્યુલસ સેરેટસ પશ્ચાદવર્તી નીચું, જે કરોડરજ્જુથી નીચલા પાંસળી તરફ જાય છે. લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુ, જે ત્રિકોણના રૂપમાં પીઠના નીચેના ભાગ સુધી વિસ્તરે છે. ખભા બ્લેડ, પણ આ કાર્ય ધરાવે છે. જ્યારે ખાંસી આવે ત્યારે તે ખાસ કરીને સક્રિય હોય છે અને તેથી તેને આ પણ કહેવામાં આવે છે ઉધરસ સ્નાયુ.

આ શ્રેણીના બધા લેખો: