બાધ્યતા વિચારો શું છે?
ફરજિયાત ક્રિયાઓ સાથે, બાધ્યતા વિચારો એ બાધ્યતા-બાધ્યતા ડિસઓર્ડરના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. તે અપ્રિય વિચારો છે, જે ઘણીવાર ધમકી તરીકે માનવામાં આવે છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પર વારંવાર દબાણ કરવામાં આવે છે. તેઓ ઘણીવાર ભયાનક, અપમાનજનક અથવા આક્રમક સામગ્રી ધરાવે છે.
બાધ્યતા વિચારો તેમના વિશે કંઈક કરવાની ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે. આ અનિવાર્ય આવેગ ઘણીવાર અનિવાર્ય ક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે. બાધ્યતા વિચારોને રોકવા માટે અમુક ક્રિયાઓ કરવી અથવા અન્ય વિચારોને જોડવાનો પ્રયાસ કરવો જેને નિષ્ણાતો તટસ્થતા કહે છે.
તમે બાધ્યતા વિચારોને કેવી રીતે દૂર કરશો?
બાધ્યતા વિચારો માટે મનોરોગ ચિકિત્સા
બીજી સમસ્યા એ છે કે OCD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર બાધ્યતા વિચારોને દબાવવા અથવા અન્ય વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, આ ફક્ત ટૂંકા ગાળામાં જ મદદ કરે છે અને લાંબા ગાળે બાધ્યતા વિચારોને વધુ વારંવાર આવે છે.
બાધ્યતા વિચારો માટે દવા
ઘણા કિસ્સાઓમાં, બાધ્યતા વિચારોની સારવાર દવાની મદદથી કરવામાં આવે છે. ડોકટરો અમુક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, કહેવાતા પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs), જેમ કે ફ્લુઓક્સેટીન સૂચવે છે. જો કે, તેમની અસર થોડા અઠવાડિયા પછી જ દેખાય છે, અને જ્યારે દવા બંધ કરવામાં આવે છે, ત્યારે સમસ્યાઓ પાછી આવે છે.
લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો પણ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વ્યસનકારક નથી.
બાધ્યતા વિચારો: સ્વ-સહાય
સ્વ-હીલિંગને ટેકો આપવા માટે બાધ્યતા વિચારો સાથે કામ કરતી વખતે તમારે કેટલાક સિદ્ધાંતો વિશે જાણવું જોઈએ:
બીજું, ધ્યાનમાં રાખો કે વિચારો એ ક્રિયાના મૂળભૂત અગ્રદૂત નથી. વિચારો ગમે તેટલા આક્રમક, અપમાનજનક અથવા ધમકીભર્યા લાગે, OCD ધરાવતા લોકો તેમના સમસ્યારૂપ વિચારોને અમલમાં મૂકતા નથી. તમારા પાત્ર પર વિશ્વાસ કરો. આ બાધ્યતા વિચારોથી પ્રભાવિત નથી.
શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ લેવી
તમે બાધ્યતા વિચારોને કેવી રીતે ઓળખો છો?
બાધ્યતા વિચારો સામાન્ય, રોજિંદા ભયથી સામગ્રીમાં જરૂરી નથી, પરંતુ તેમની તીવ્રતા ઘણી મજબૂત છે. તેઓ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં અણગમો અથવા ભય પેદા કરે છે.
નીચેના પ્રકારના બાધ્યતા વિચારો લાક્ષણિક છે:
- દૂષણનો ભય (ચેપ, ઝેરનો) અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટેનો ડર
- (હોમો-) જાતીય બાધ્યતા વિચારો
- ધાર્મિક મનોગ્રસ્તિઓ
- પેથોલોજીકલ શંકા, જેમ કે માતાને તેના બાળક સાથે ખોટી રીતે સારવાર કરવાનો ડર
- જાદુઈ ભય કે એક વિચાર નકારાત્મક ઘટના તરફ દોરી જશે
કેટલાક લોકો નકારાત્મક વિચારોથી પીડાય છે, જેમ કે પાગલ થવાનો ડર અથવા અચાનક મૃત્યુના વિચારો. આ ગભરાટના વિકાર હોઈ શકે છે. આની સાથે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ધબકારા વધવા, ચક્કર આવવા અને ઉબકા આવવા જેવી શારીરિક ફરિયાદો પણ આવે છે.
બાધ્યતા વિચારોનું કારણ શું છે?
દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર અનુભવે છે કે અપ્રિય વિચારો તેમના પર દબાણ કરે છે. આવા વિચારો અચાનક ઉદભવે છે અને ક્યારેક ભયાનક, ભયાનક અથવા ઘૃણાસ્પદ હોય છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો આ વિચારોને કોઈ ખાસ મહત્વ આપતા નથી, અને વિચારો ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
બાધ્યતા વિચારો અને તેમના વિવિધ સ્વરૂપો કેવી રીતે ઉદ્ભવે છે તે હજુ સુધી નિર્ણાયક રીતે સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યું નથી. અનુરૂપ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વારસાગત વલણ છે. મગજમાં થતા ફેરફારો (ઉદાહરણ તરીકે, સેરોટોનિન સંતુલન વિક્ષેપિત) અને બાહ્ય પ્રભાવો (જેમ કે અત્યંત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ) પણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર લેખમાં તમે બાધ્યતા વિચારોના સંભવિત કારણો વિશે વધુ શોધી શકો છો. આ આવા વિચારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
