છાતીમાં શ્વાસ શું છે?
સ્વસ્થ લોકો છાતી અને પેટ બંને દ્વારા શ્વાસ લે છે. છાતીમાં શ્વાસ લેવાનો હિસ્સો લગભગ એક તૃતીયાંશ શ્વાસ અને પેટનો શ્વાસ (ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ) લગભગ બે તૃતીયાંશ છે.
જ્યારે છાતી દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ શ્વાસમાં લેવા અને શ્વાસ બહાર કાઢવા માટે થાય છે. પેટના શ્વાસની તુલનામાં, છાતીના શ્વાસને વધુ સખત ગણવામાં આવે છે કારણ કે તેને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે.
વધુમાં, છાતીનો શ્વાસ ઓછો હોય છે, તેથી પેટના ઊંડા શ્વાસ કરતાં ફેફસાંમાં ઓછો ઓક્સિજન પહોંચે છે.
છાતીમાં શ્વાસ કેવી રીતે કામ કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે છાતીમાં શ્વાસ લેવામાં આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પાંસળીઓને બહારની તરફ ધકેલે છે. આ છાતીના પોલાણની માત્રામાં વધારો કરે છે. ફેફસાં છાતીની દીવાલ સાથે નિશ્ચિતપણે જોડાયેલા હોવાથી, તેઓ અનિવાર્યપણે તેની સાથે વિસ્તરવા જોઈએ. આ તેમનામાં નકારાત્મક દબાણ બનાવે છે, જેના કારણે હવા ફેફસામાં વહે છે.
જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ ફરીથી આરામ કરે છે. છાતીનું પોલાણ અને તેથી ફેફસાં ફરીથી સંકોચાય છે. સમાવિષ્ટ હવાને વાયુમાર્ગ દ્વારા બહાર ધકેલવામાં આવે છે - પરંતુ ક્યારેય સંપૂર્ણપણે નથી. મહત્તમ શ્વાસ બહાર કાઢવા સાથે પણ, કેટલીક હવા ફેફસામાં રહે છે. આ શેષ જથ્થા સુનિશ્ચિત કરે છે કે નાજુક હવાની કોથળીઓ (એલ્વેઓલી) - ગેસ વિનિમયની જગ્યાઓ - તૂટી પડતી નથી.
તમને છાતીમાં શ્વાસ લેવાની ક્યારે જરૂર છે?
જ્યારે તમે ઘણા શારીરિક અથવા માનસિક તણાવમાં હોવ ત્યારે સામાન્ય રીતે છાતીમાં શ્વાસ લેવામાં આવે છે. તેથી તે સંભવિત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની નિશાની પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, છાતીમાં શ્વાસ લેવા માટેના અન્ય લાક્ષણિક ટ્રિગર્સ છે
- સગર્ભાવસ્થા: પેટનો ઘેરાવો વધવાથી પેટનો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. અદ્યતન ગર્ભાવસ્થામાં, તેથી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર છાતીમાં શ્વાસ લેવા તરફ વલણ ધરાવે છે.
- ચુસ્ત કપડાં: જો પેટનો વિસ્તાર ચુસ્ત-ફિટિંગ કપડાં દ્વારા સંકુચિત હોય, તો પેટનો શ્વાસ મુશ્કેલ બને છે - લોકો વધુને વધુ છાતીમાં શ્વાસ લેવા તરફ સ્વિચ કરે છે.
- શ્વાસની તકલીફ (શ્વાસની તકલીફ): જ્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત લોકો છાતી અને સહાયક શ્વાસની મદદથી વધુ શ્વાસ લે છે. પછીના કિસ્સામાં, સહાયક શ્વસન સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થાય છે. આમાં ચોક્કસ ગળા, છાતી અને પેટના સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.
- પેટની પોલાણમાં ઓપરેશન અથવા ઇજાઓ પછી: આ કિસ્સામાં, સંવેદનશીલ પેટની પોલાણ પર વધારાના તાણને ટાળવા માટે છાતીના શ્વાસનો ઉપયોગ હળવા શ્વાસ તરીકે થાય છે.
