લક્ષણો | ઓક્સિડેટીવ તણાવ શું છે?

લક્ષણો

કારણ કે સે દીઠ ઓક્સિડેટીવ તણાવ તેના પોતાના રોગના દાખલાને રજૂ કરતું નથી, તેથી સ્પષ્ટ લક્ષણો તેને સોંપવામાં આવી શકતા નથી. ,લટાનું, oxક્સિડેટીવ તાણ અન્ય ઘણા રોગો માટે પોતાને જોખમ પરિબળ તરીકે રજૂ કરે છે. આમાં રક્તવાહિનીના રોગો શામેલ છે, ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ, અલ્ઝાઇમર અથવા પાર્કિન્સન જેવા ન્યુરોોડિજનરેટિવ રોગો, પણ કેન્સર.

એવું પણ માનવામાં આવે છે કે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયામાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી તે ફરીથી ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે ઓક્સિડેટીવ તણાવ મૂળભૂત રીતે દરેક માનવીમાં હોય છે. તે ફક્ત ત્યારે જ સમસ્યારૂપ બને છે જ્યારે કોઈ ચોક્કસ સ્તરને ઓળંગી જાય.

જોકે ઓક્સિડેટીવ તણાવ પોતે જ કોષમાં નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના બાહ્ય ચરબીના સ્તર માટે, ઓક્સિડેટીવ તાણની મુખ્ય અસર કોષમાં રક્ષણાત્મક અને સમારકામ પ્રણાલીમાં ઘટાડો છે. ત્વચામાં પણ આ કેસ છે. બાહ્ય પરિબળો દ્વારા થતાં આ નુકસાન, જેમ કે યુવી કિરણોત્સર્ગ, વધુ અને વધુ નબળા માટે વળતર આપી શકાય છે, જે આખરે ત્વચાના વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. આના ચિહ્નો એ વધુને વધુ પાતળા બાહ્ય ત્વચા, લવચીકતા, સુકા ત્વચાની ખોટ, તેમજ ઇજાઓના કિસ્સામાં ત્વચાનો નોંધપાત્ર રીતે પુનર્જીવન સમય છે.

સારવાર ઉપચાર

કારણ કે ઓક્સિડેટીવ તણાવ એ શિફ્ટ પર આધારિત છે સંતુલન idક્સિડેટીવ સિસ્ટમની તરફેણમાં, પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન સંયોજનોની વધેલી સાંદ્રતાના અર્થમાં, ઉપચાર તેના વિરોધીઓને મજબૂત કરવા પર આધારિત હોવો જોઈએ. આ ઘટાડતી પ્રણાલીથી સંબંધિત છે, પરંતુ આરઓએસના વિરોધી તરીકેની તેમની ભૂમિકા દર્શાવવા માટે ઘણીવાર તેને ફક્ત એન્ટીoxકિસડન્ટો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ એન્ટીoxકિસડન્ટો છે વિટામિન્સ એ, સી, ઇ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ ઝિંક અને સેલેનિયમ.

ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે સંરક્ષક તરીકેની તેમની ભૂમિકા અસંખ્ય અભ્યાસોમાં સાબિત થઈ છે. તે અસ્પષ્ટ છે, જોકે, આના પૂરક ઇનટેક છે કે કેમ વિટામિન્સ અને ઝીંક ખરેખર ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે વધુ સારી સુરક્ષા તરફ દોરી જાય છે. સ્પષ્ટ છે કે જે લોકો સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે જેમાં સંતુલિત શામેલ છે આહાર અને કસરતને એન્ટીoxકિસડન્ટોના વધારાના સેવન પર આધાર રાખવાની જરૂર નથી.

તેથી, કોઈપણ આહાર લેતા પહેલા પૂરક, તેઓએ પ્રથમ તેમની પોતાની જીવનશૈલી તપાસવી જોઈએ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, રમતના ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણાત્મક અસર થઈ શકે છે તે નિવેદનમાં સંમત થવું જોઈએ. જો કે, ત્યાં રમતની તીવ્રતા પર સ્પષ્ટ અવલંબન છે.

સેલ્યુલર શ્વસન દ્વારા ઉચ્ચ energyર્જા ટર્નઓવરવાળા અવયવો, જેમ કે હૃદય, યકૃત અને સ્નાયુઓ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન સંયોજનો ઉત્પન્ન કરે છે. જો કે, આ અવયવોમાં ingક્સિડેટીવ તાણની ભરપાઈ કરવા માટે રમતગમતની પ્રવૃત્તિના પરિણામે ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે તેમના પોતાના રક્ષણાત્મક કાર્યોને કાયમી ધોરણે વધારવાની અંતર્ગત ક્ષમતા પણ છે. આમ, સામાન્ય રીતે રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા idક્સિડેટીવ તાણ સામેની રક્ષણાત્મક સિસ્ટમોમાં વધારો કરવો શક્ય છે.

આ ફક્ત ત્યારે જ મહત્વપૂર્ણ બને છે જો રમતની ખૂબ જ સઘનતાથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે, કારણ કે પછી અંગો ઉત્પન્ન થતાં ઓક્સિજન સંયોજનો માટે આંશિક રીતે વળતર આપી શકે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં પણ વધારો થઈ શકે છે. આમ, રમતની રક્ષણાત્મક અસર હંમેશા શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરનો પ્રશ્ન હોય છે. ઓક્સિડેટીવ તાણથી બચવા માટે, તેનાથી બચવા માટે હંમેશાં શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ હોવા જોઈએ.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, વિટામિન્સ એ, સી અને ઇ, તેમજ ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ સેલેનિયમ અને જસત આ જૂથના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રતિનિધિઓમાં શામેલ છે. એ આહાર ઓક્સિડેટીવ તાણને ટાળવાના લક્ષમાં તેથી આ પદાર્થોનો પુષ્કળ પ્રમાણ હોવો જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે શાકભાજી અને ફળનો પૂરતો વપરાશ અને કોઈ વધારાના દ્વારા આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે વિટામિન તૈયારીઓ લેવાની જરૂર છે.

જો આ ઇચ્છા તેમ છતાં અસ્તિત્વમાં હોવી જોઈએ, તો તે ડ doctorક્ટરની સલાહ સાથે થવી જોઈએ, કારણ કે વિટામિનનો વધુ માત્રા લેવી ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. Sugarંચી સાકર અને ચરબીવાળી સામગ્રીવાળા ખોરાકના વપરાશમાં ફક્ત ઓછી એન્ટીoxકિસડન્ટો હોવાની શંકા છે, પણ પ્રતિક્રિયાશીલ oxygenક્સિજન સંયોજનોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ. તેથી, તંદુરસ્ત દ્વારા ઓક્સિડેટીવ તાણ ખૂબ જ સારી રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે આહાર, વધારાના લીધા વિના પણ પૂરક.