હું મારું HbA1c સ્તર કેવી રીતે ઓછું કરી શકું?
HbA1c એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ આગાહી માર્કર છે, ખાસ કરીને પ્રકાર II માં ડાયાબિટીસ મેલીટસ, અને તેનો અભ્યાસક્રમ રોગની અંતમાં ગૂંચવણોના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવાનું સરળ બનાવે છે. આમાં મુખ્યત્વે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે હૃદય હુમલો અથવા કોરોનરી હૃદય રોગ સ્ટ્રોક ચેતા નુકસાન સાથે ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી or પોલિનેરોપથી ડાયાબિટીક કિડની નુકસાન ડાયાબિટીક પગ સિન્ડ્રોમ તેથી, HbA1c નું 6.5 અને 7.5 % વચ્ચેના મૂલ્યોમાં ગોઠવણ દરેક ડાયાબિટીસના ઉપચારમાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રકાર I માં ડાયાબિટીસ મેલીટસ, આ સીધા દ્વારા થવું જોઈએ ઇન્સ્યુલિન વહીવટ, કારણ કે તે પ્રકાર II કરતા વિકાસની મૂળભૂત રીતે અલગ પદ્ધતિ ધરાવે છે.
In ડાયાબિટીસ બીજી બાજુ મેલીટસ પ્રકાર II, જીવનશૈલી બદલીને HbA1c ઘટાડવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આમાં વજન ઘટાડવું, રમતગમત અને નિયમિત કસરત તેમજ ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે આહાર. જ્યાં સુધી પોષણનો સંબંધ છે, તે નોંધવું જોઈએ કે તે દરેક વસ્તુ વિના કરવું જરૂરી નથી અને તે સંતુલિત, સ્વાદિષ્ટ આહાર સારા સાથે મળી શકે છે પોષક સલાહ.
સામાન્ય રીતે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે દૈનિક પોષક તત્વોમાં મહત્તમ 30% ચરબી હોય છે, ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ટાળવા જોઈએ. આ ઉપરાંત, પૂરતા પ્રમાણમાં ડાયેટરી ફાઇબરનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, આખા અનાજના ઉત્પાદનો, કઠોળ અથવા શાકભાજી. ફાઇબર આંતરડામાં શોષી શકાતું નથી અને તેથી તે વધ્યા વિના તૃપ્તિની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. રક્ત ખાંડ.
જર્મન ડાયાબિટીસ સોસાયટી DDG દ્વારા કહેવાતા "ડાયાબિટીક ખોરાક" ની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તેમાં ઘણી વખત ફ્રોક્ટોઝ ફ્રુક્ટોઝ, જે HbA1c પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. તમારે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, જ્યુસ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ જેવા પીણાંથી પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ, જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણીવાર ઓછું આંકવામાં આવે છે. જો જીવનશૈલીમાં આ ફેરફાર સતત અમલમાં મૂકવામાં આવે તો, HbA1c માં 1-2 ટકાનો ઘટાડો શક્ય છે. જો આ પૂરતી અસર ન બતાવે તો જ ડૉક્ટર દવા ઉપચાર શરૂ કરશે. તમને પોષણ વિશેની દરેક વસ્તુની ઝાંખી પણ મળશે
- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો જેમ કે હાર્ટ એટેક અથવા સીએચડી
- સ્ટ્રોક્સ
- ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી અથવા પોલિન્યુરોપથી સાથે ચેતા નુકસાન
- ડાયાબિટીક કિડની નુકસાન
- ડાયાબિટીક ફીટ સિન્ડ્રોમ
