સમાનાર્થી
લેટિન: મસ્ક્યુલસ લેટિસિમસ ડોર્સી જર્મન: વ્યાપક પીઠના સ્નાયુ
ઇતિહાસ
આધાર: ની નાની હમ્પ રીજ હમર (ક્રિસ્ટા ટ્યુબરક્યુલી માઇનોરિસ હ્યુમેરી) મૂળ: ઇનર્વેશન: એન. થોરાકોડોરસાલિસ, સી 6 – 8
- વર્ટેબ્રલ ભાગ (પાર્સ વર્ટેબ્રાલિસ): 7-12 થોરાસીક વર્ટીબ્રે, તેમજ કમર અને સેક્રલ વર્ટીબ્રેની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ
- પાંસળીનો ભાગ (પાર્સ કોસ્ટાલિસ): 10-12 પાંસળી
- પેલ્વિક ભાગ (પાર્સ ઇલિયાકા): ઇલિયાક ક્રેસ્ટ (ક્રિસ્ટા ઇલિયાકા)
- ખભાના બ્લેડનો ભાગ (પાર્સ સ્કેપ્યુલરિસ): ખભાના બ્લેડનો નીચેનો ભાગ (એન્ગ્લસ ઇન્ફિરીયર સ્કેપ્યુલા)
જ્યારે ઉભા થયેલા હાથ ઉપર ખેંચાય છે ત્યારે સ્નાયુ સંકોચાય છે. વજન પ્રશિક્ષણમાં પીઠના વ્યાપક સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત છે તેથી આ વિષય પર વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારા વિષયની મુલાકાત લો બેક સ્નાયુ તાલીમ.
- લેટિસીમસ અર્ક
કાર્ય
આ વ્યસન, પ્રત્યાવર્તન અને આંતરિક પરિભ્રમણ એથ્લેટિક્સમાં થ્રોઇંગ અને થ્રસ્ટિંગ શિસ્તની બેકસ્વિંગ હિલચાલ દરમિયાન થાય છે. જ્યારે હાથ ઉભા કરવામાં આવે છે, ત્યારે લેટિસિમસ (M. latissimus dorsi) થડ માટે આધાર તરીકે કામ કરે છે. પહોળા પીઠના સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ લેટિસિમસ ડોર્સી) મોટા જેવા જ સૌથી મોટા બળનો વિકાસ કરે છે. છાતી પ્રી-સ્ટ્રેચ પછી સ્નાયુ.
કુહાડી વડે ફટકો મારવાની બેકસ્વિંગ હિલચાલના ઉદાહરણમાં આ ખૂબ જ સારી રીતે જોઈ શકાય છે. રમતવીર ઘૂંટણિયે પડે છે અને તેની બાજુ પર એક હાથ વડે પોતાને ટેકો આપે છે. બીજો હાથ શરીર પર સમાન રીતે પકડવામાં આવે છે સુધી ત્રાંસુ માટે કસરત પેટના સ્નાયુઓ. શરીર બાજુ તરફ નમેલું છે, ઉપરનું શરીર સહેજ અંદરની તરફ વળેલું છે.
