કટિ મેરૂદંડ - કસરતો 5
સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની પરિભ્રમણ: બેઠકની સ્થિતિમાં, રામરામ છાતી તરફ દોરવામાં આવે છે અને આ સ્થિતિમાંથી, શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે ડાબી અને જમણી તરફ ફેરવવામાં આવે છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની પરિભ્રમણ: બેઠકની સ્થિતિમાં, રામરામ છાતી તરફ દોરવામાં આવે છે અને આ સ્થિતિમાંથી, શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે ડાબી અને જમણી તરફ ફેરવવામાં આવે છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
પરિચય તબીબી પરિભાષામાં, ધનુષ પગને જેનુ વાલ્ગમ કહેવામાં આવે છે. આ અસામાન્ય પગની ધરીનો ઉલ્લેખ કરે છે. ઘૂંટણ એકસાથે ખૂબ નજીક છે, જ્યારે પગની ખોટી સ્થિતિને કારણે પગ ખૂબ દૂર છે. પગની ખોડખાંપણ ઉપરાંત, વિટામિનની ઉણપ અને ખાસ કરીને કેલ્શિયમની ઉણપ ઘણીવાર ઘૂંટણ માટે જવાબદાર હોય છે. સારવાર ન કરાયેલ ઘૂંટણ કરી શકે છે ... ધનુષ પગનું .પરેશન
બાળકોમાં Epiphyseodesis “Odesis” શબ્દનો ઉપયોગ ઘૂંટણની સાંધાના સાંધાના અંતરમાં જડતાનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. આ સર્જિકલ તકનીક નોક-ઘૂંટણને સુધારવાની બીજી શક્યતા આપે છે. શરીરની પોતાની હાડકાની રચના દ્વારા પગની ધરી સીધી કરવાનું લક્ષ્ય ધરાવતું ચલ હોવાથી, આ તકનીક ફક્ત એવા બાળકોમાં જ શક્ય છે જેમની લાંબી… બાળકોમાં એપિફિસોસિડિસિસ | ધનુષ પગનું .પરેશન
અંગૂઠાને ચપળતાથી પકડો અને પગની કમાન તરફ સહેજ નીચે દબાવો. લગભગ 10-20 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો. તમારે તમારા પગના પાછળના ભાગમાં થોડો ખેંચો અનુભવો જોઈએ. પછી 2 વધુ પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
સ્વ-ગતિશીલતા: સુપિન સ્થિતિમાં, પગ એકાંતરે હિપથી નીચે જમીન સુધી ખેંચાય છે. ઘૂંટણ સ્થિર અને સ્થિર રહે છે. આ કસરત થડ/નિતંબમાં બાજુની હિલચાલને ગતિશીલ બનાવે છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
પરિચય ઘૂંટણના હોલોમાં ખેંચવું ક્યારેક ખૂબ જ અપ્રિય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. પોપ્લીટલ ફોસા એ એક જટિલ શરીરરચનાત્મક ક્ષેત્ર છે કારણ કે તેમાં રજ્જૂ, જહાજો, ચેતા અને સ્નાયુઓનો સમૂહ છે. પોપ્લીટલ ફોસામાં ખેંચાણ જે પરિસ્થિતિમાં થાય છે તેના આધારે, કારણો… ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?
સંલગ્ન લક્ષણો ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચવું ઘણીવાર ઘૂંટણની ઇજાઓના જોડાણમાં થાય છે અને તે સાંધાના સોજાને કારણે છે. સાથેના લક્ષણો ઘૂંટણનો દુખાવો છે, જે ખાસ કરીને તણાવ દરમિયાન થાય છે. ઘૂંટણની ઓવરહિટીંગ અને મર્યાદિત ગતિશીલતા પણ ધ્યાનપાત્ર છે. ગતિશીલતા વળાંક અને વિસ્તરણ બંનેમાં મર્યાદિત હોઈ શકે છે. જોકે,… સંકળાયેલ લક્ષણો | ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?
કસરત પછી ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચવું રમત પછી અને ખાસ કરીને દોડ્યા પછી ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચવું શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં રમત પહેલાં ખેંચાણના અભાવની નિશાની હોઈ શકે છે. તે કંઇ માટે નથી કે ખેંચવું અને looseીલું કરવું એ દરેક ભલામણ કરેલ વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામનો ભાગ છે. ખેંચીને, જે… કસરત કર્યા પછી ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને | ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?
વાછરડા સુધી ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચવું - શું આ થ્રોમ્બોસિસ છે? ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચવું, જે વાછરડા સુધી પહોંચે છે, સ્નાયુબદ્ધ કારણ સૂચવે છે. વાછરડાની સ્નાયુ - વધુ ચોક્કસપણે ટ્રીસીપ્સ સુરે સ્નાયુ - બે મોટા સ્નાયુઓ ધરાવે છે: એક તરફ, ગેસ્ટ્રોક્નેમિયસ ... પગની તરફ ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - આ થ્રોમ્બોસિસ છે? | ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?
ઘૂંટણની બહાર ખેંચવું સૌથી ખતરનાક ગૂંચવણો પૈકીની એક, જે પીડાને કારણે થઈ શકે છે અને ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચીને, પગની નસ થ્રોમ્બોસિસ છે. તે ખાસ કરીને ફ્લાઇટ્સ અથવા બસની સવારી દરમિયાન લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી થાય છે. જ્યારે તમે ઉઠો છો, ત્યારે તમને ઘણી વાર છરાબાજીની લાગણી થાય છે ... ઘૂંટણની બહારની તરફ ખેંચવું | ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?
ઘૂંટણની સંયુક્ત ફરિયાદો જેમ કે ઘૂંટણની હોલોમાં ખેંચાણની સારવાર લક્ષણોના કારણને આધારે કરવામાં આવે છે. બેકરના ફોલ્લોની હંમેશા સારવાર કરવાની જરૂર હોતી નથી, પરંતુ અંતર્ગત રોગની સારવાર થવી જોઈએ. બેકરના ફોલ્લોની સારવાર માટે સંકેત અસ્તિત્વમાં છે જો ફોલ્લો લક્ષણોનું કારણ બને છે. … ઉપચાર | ઘૂંટણની હોલો ખેંચીને - તે ખતરનાક છે?