સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનું પરિભ્રમણ: બેઠક સ્થિતિમાં, રામરામ તરફ દોરવામાં આવે છે છાતી અને આ સ્થિતિમાંથી, શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા કરીને, ધીમે ધીમે ડાબી અને જમણી તરફ ફેરવો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનું પરિભ્રમણ: બેઠક સ્થિતિમાં, રામરામ તરફ દોરવામાં આવે છે છાતી અને આ સ્થિતિમાંથી, શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા કરીને, ધીમે ધીમે ડાબી અને જમણી તરફ ફેરવો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
