કઇ રમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે? | સ્ક્યુમરનનો રોગ
કઈ રમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે? ઉત્તેજનાનો સામનો કરવા માટે, પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જોઈએ અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, સંયુક્ત-સૌમ્ય રમતો જેમ કે સ્વિમિંગ, યોગ, પાઇલેટ્સ અને રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, પીઠની કસરતો અને/અથવા ચોક્કસ તાકાત તાલીમ નિયમિતપણે થવી જોઈએ. ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થામાં તે મહત્વનું છે ... કઇ રમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે? | સ્ક્યુમરનનો રોગ