આ ઉપચાર પડવાની વૃત્તિનું કારણ તેના આધારે હાથ ધરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, પતનના ચોક્કસ કારણની સ્પષ્ટતા અને દૂર એ જ.
કટોકટી વિભાગને રેફરલ આવશ્યક છે:
- જો પતન ગંભીર પીડા તરફ દોરી જાય છે
- જ્યારે સ્પષ્ટ અથવા સ્થાવર ઇજા હોય છે.
સામાન્ય પગલાં
- ધોધને રોકવા માટેના પગલાઓનો અમલ કરો (પતન નિવારણ): નીચે જુઓ વિકેટનો ક્રમ/ નિવારણ.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ / રમત પ્રવૃત્તિ (રમતની દવા નીચે જુઓ) - અહીં, સ્નાયુઓની મજબૂતીકરણ ઉપરાંત, તે ગતિશીલતા અને અર્થમાંની તાલીમ માટે આવશ્યકરૂપે આવે છે. સંતુલન.
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
રમતો દવા
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ) - નિવારણ માટે.
- બેલેન્સ અને સંતુલન તાલીમ: દા.ત. ચ climbતા સીડી જેવી કસરતો, એક પર ઉભા રહેવું પગ દાંત સાફ કરતી વખતે; તાઈ ચી ચૂઆન ખાસ કરીને યોગ્ય છે - જેને શેડો બ boxingક્સિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ (દા.ત. એરોબિક્સ) સાથેઆરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો) પડવાના વલણને આધારે.
- તાલીમ કાર્યક્રમ ઓછામાં ઓછા 10 અઠવાડિયા સુધી ચાલવો જોઈએ!
- રમતોની દવાઓની વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
- ફિઝિયોથેરાપી - વિગતવાર વ્યાયામ યોજનાની તૈયારી સહિત.
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
- સંપૂર્ણ શરીરની કંપન કસરત ("ડબ્લ્યુબીવી તાલીમ"); આ હેતુ માટે બે સિસ્ટમો ઉપલબ્ધ છે:
- બાજુ-વૈકલ્પિક પ્લેટ સિસ્ટમ્સ અને
- Plateભી પ્લેટ સિસ્ટમ્સ અથવા ualભી કંપન માટેની શક્યતા (icalભી અને / અથવા બાજુ-વૈકલ્પિક).
- તાઈ ચી - રજૂ કરે છે ધ્યાન અને શરીર નિયંત્રણ; સ્નાયુઓ અને રાહત સુધારે છે સાંધા અને શરીરને પ્રોત્સાહન આપે છે સંતુલન; સિનિયર્સ ટૂંકા ગાળામાં 43% ઓછા ધોધ સહન કરે છે (ઘટના દર આઇઆરઆર 0.57; 95 ટકા વિશ્વાસ અંતરાલ 0.46 થી 0.70); લાંબા ગાળે, ધોધનું જોખમ 13% (IRR = 0.87; 0.77-0.98) દ્વારા ઘટાડ્યું હતું.
