કઇ રમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
ઉત્તેજનાનો સામનો કરવા માટે, પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જોઈએ અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. વધુમાં, સંયુક્ત-સૌમ્ય રમતો જેમ કે તરવું, યોગા, Pilates અને છૂટછાટ કસરતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, પીઠની કસરતો અને/અથવા ચોક્કસ તાકાત તાલીમ નિયમિતપણે કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થામાં રમતગમત દ્વારા પીઠ, પેટ અને થડના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરે છે, હાડકાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિ વધુ નુકસાન અને ઇજાઓથી.
શું સ્લિપ્ડ ડિસ્કનું જોખમ વધારે છે?
વર્ટેબ્રલ બોડીઝના આકારમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારને લીધે, ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્ક્સ સતત ભારપૂર્વક અને ખોટી રીતે લોડ થાય છે. પરિણામે, તેઓ તેમની સ્થિતિ અને સ્થાન બદલી નાખે છે, પાતળા થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે પાછળ પડી શકે છે. આમ, પુખ્તાવસ્થામાં હર્નિએટેડ ડિસ્કથી પીડાવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે સ્કીઅર્મન રોગ.
પ્રોફીલેક્સીસ
ઉપચારમાં ઉલ્લેખિત જૂની પદ્ધતિઓનો અલબત્ત પ્રોફીલેક્ટીક હેતુઓ માટે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. એક સારી સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી હસ્તગત કરવી જોઈએ બાળપણ જેથી પ્રથમ સ્થાને ફરિયાદો ઊભી ન થાય. ખાસ કરીને પેટના અને પીઠના સ્નાયુઓની તાલીમ, તરવું (ખાસ કરીને બેકસ્ટ્રોક, ડોલ્ફિન નહીં), સ્પર્ધાત્મક રમતોથી દૂર રહેવું, ભારે ભારને વહન અને ઉપાડવું નહીં,
પૂર્વસૂચન
ઘણી બાબતો માં, સ્કીઅર્મન રોગ કોઈપણ લક્ષણોનું કારણ નથી અને માત્ર એક તક નિદાન તરીકે નિદાન કરવામાં આવે છે એક્સ-રે છબી કરોડરજ્જુના સ્તંભની ખરાબ સ્થિતિ ક્રોનિક પીઠ તરફ દોરી શકે છે પીડા અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક. કાયમી ખોડખાંપણ કે જેને સર્જિકલ ઉપચારની જરૂર હોય છે તે સામાન્ય રીતે અપવાદ છે.
નિદાન
ના પ્રારંભિક તબક્કામાં સ્કીઅર્મન રોગ, પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ, મોટે ભાગે માં થોરાસિક કરોડરજ્જુ, ધ્યાનપાત્ર છે (હમ્પ રચના). હંચબેક રચના (હંચબેક માટે સક્રિયપણે વળતર આપવામાં અસમર્થતા). જો એક્સ-રે છબી લાક્ષણિક Scheuermann ફેરફારો દર્શાવે છે, નિદાન કરી શકાય છે.
એક્સ-રેમાં ફેરફાર
સ્ક્યુરમેન રોગમાં, આકારમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો વર્ટીબ્રેલ બોડી અને તેની વૃદ્ધિ વિકૃતિઓ પહેલાથી જ માં શોધી શકાય છે એક્સ-રે છબી વધુમાં, કરોડરજ્જુના ઘણા વર્ષોના ઓવરલોડિંગ અને ખોટા લોડિંગને કારણે સામાન્ય રીતે હન્ચ્ડ પીઠ અને હોલો પીઠનું નિદાન થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુનું ત્રિ-પરિમાણીય વળાંક અને વળાંક (કરોડરજ્જુને લગતું) પણ સામાન્ય રીતે દેખાય છે.
રોગની ચોક્કસ માત્રા નક્કી કરવા માટે, સમગ્ર કરોડરજ્જુનો આગળથી તેમજ બાજુથી એક્સ-રે કરાવવો જોઈએ.
- લાક્ષણિક શ્મોર્લ ́sche નોડ્યુલ્સ (સફેદ તીર, ઉપરનું ચિત્ર જુઓ)
- વર્ટેબ્રલ બોડીની અનિયમિત ટોપ અને બેઝ પ્લેટ્સ
- વેજ વર્ટીબ્રાની રચના (ઉપલા ચિત્રમાં બે વર્ટેબ્રલ બોડી જુઓ - ઉપલા વર્ટેબ્રલ બોડીઝ નોર્મલ, લોવેજ વેજ વર્ટીબ્રા)
- એડગ્રેન – વાઈનો – અક્ષર: બ્રેઝિંગ નોડ્યુલ્સની સામે ઉપર અથવા નીચેની પ્લેટમાં નોડ્યુલ્સ
એક્સ-રે ઇમેજ a ની કવર પ્લેટનું પતન દર્શાવે છે વર્ટીબ્રેલ બોડી સ્ક્યુરમેન રોગ અને પરિણામી વેજ વર્ટીબ્રામાં. આવા કેટલાંક ફાચર કરોડરજ્જુ પાછળની તરફ દોરી જાય છે.