વસ્તી વિષયક માહિતી

પરિચય વસ્તી વિષયક વિકાસના પરિણામે, જર્મનીની વસ્તી માળખું દાયકાઓથી બદલાઈ રહ્યું છે. ઘટતો જન્મ દર અને વધતી જતી આયુષ્ય વરિષ્ઠ નાગરિકોની તરફેણમાં પેઢીના સંતુલનને બદલી રહ્યા છે. ફેડરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર બિલ્ડીંગ, અર્બન અફેર્સ એન્ડ સ્પેશિયલ રિસર્ચના અભ્યાસ મુજબ, જર્મનીમાં સરેરાશ ઉંમર વધીને… વૃદ્ધાવસ્થામાં પડવું

વૃદ્ધાવસ્થામાં ધોધ અટકાવવા માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ. પતન નિવારણ માટેની ખાસ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં પગ અને થડના સ્નાયુઓની કસરતનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા વૃદ્ધ લોકોને ફ્લોર પર કસરત કરવામાં સમસ્યા થાય છે જો તેઓ પોતાની જાતને બેસવાની અને સ્થાયી સ્થિતિમાં કસરત કરવા માટે મર્યાદિત કરે છે. તેમ છતાં, તેમાંથી ઉભા રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી પણ જરૂરી છે… વૃદ્ધાવસ્થામાં ધોધને રોકવા માટે શક્તિ પ્રશિક્ષણ | વૃદ્ધાવસ્થામાં પડવું