"લમ્બર સ્પાઇન - સ્પોટ પર જોગિંગ" જ્યારે સહેજ વળાંકવાળા ઘૂંટણ અને સહેજ વળાંકવાળા પરંતુ સીધા શરીરના ઉપરના ભાગ સાથે ઊભા હોય ત્યારે, જોગિંગ કરતી વખતે હાથને શરીરની બાજુઓ સાથે આગળ અને પાછળ ખસેડવામાં આવે છે. વધુમાં, હળવા ડમ્બેલ્સ (0. 5 - 1 કિગ્રા.) કસરતને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે. આશરે 80-120 હાથની હિલચાલ ... સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - કટિ મેરૂદંડ કસરત 7
"ફોરઆર્મ સપોર્ટ" પુશ-અપ સ્થિતિમાં ખસેડો. તમારા હાથ અને અંગૂઠા ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં છે. પગ સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત છે. ટૂંકા વિરામ (5 સેકન્ડ) લેતા પહેલા 15 - 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. તમારી સહનશક્તિ પર આધાર રાખીને, કસરતને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા પર વિસ્તૃત કરી શકાય છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો
હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે, પ્રથમ લક્ષણ, હલનચલન પ્રતિબંધો પહેલાં, કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા સંવેદના, પીડા છે. હર્નિએટેડ ડિસ્કનું લાક્ષણિક લક્ષણ એ છે કે પીઠથી નિતંબ સુધી અથવા પગથી પગ સુધી પ્રસારિત થતો દુખાવો. આ ઘટના એ હકીકતને કારણે છે કે હર્નિએટેડ ડિસ્ક ચેતા મૂળમાં ... હર્નીએટેડ ડિસ્કથી પીડા
નિતંબમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનો દુખાવો હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે સંકળાયેલ ચોક્કસ દુખાવો એ ઇશ્ચિઆલ્જીયા છે. અહીં, હર્નિએટેડ ડિસ્ક શરીરની સૌથી જાડી ચેતા, સિયાટિક નર્વને સંકુચિત કરે છે. આ પટ્ટા જેવા, નિતંબમાં પીડાના પ્રમાણમાં સારી રીતે વર્ણન કરી શકાય તેવા વિકિરણમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. જો કે, આ ઘટના આવશ્યકપણે કારણભૂત નથી ... નિતંબમાં હર્નીએટેડ ડિસ્ક પીડા | હર્નીએટેડ ડિસ્કથી પીડા
જંઘામૂળમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનો દુખાવો કટિ મેરૂદંડ અને કોક્સિક્સ વચ્ચેના સંક્રમણ વિસ્તારમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક પણ જંઘામૂળમાં દુખાવો અને સંવેદનાની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. જો કે આ પ્રમાણમાં દુર્લભ છે, જો જંઘામૂળમાં દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં અન્ય કોઈ કારણ ઓળખી ન શકાય તો તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. હર્નિએટેડ ડિસ્ક… જંઘામૂળમાં હર્નીએટેડ ડિસ્ક પીડા | હર્નીએટેડ ડિસ્કથી પીડા
સ્લિપ્ડ ડિસ્ક દવા હર્નિએટેડ ડિસ્કના સંદર્ભમાં પીઠના દુખાવાની દવા ઉપચાર સામાન્ય પીડા અને બળતરા વિરોધી દવાઓ દ્વારા શરૂ કરી શકાય છે. આમાં ibuprofen અથવા diclofenacનો સમાવેશ થાય છે, જેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના પીડાદાયક રોગો માટે થાય છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સનો ઉપયોગ વિવિધ આડઅસર માટે સંભવિત તક આપે છે અને માત્ર… કાપલી ડિસ્ક દવા | હર્નીએટેડ ડિસ્કથી પીડા
