જંઘામૂળમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક પીડા
કટિ મેરૂદંડ અને વચ્ચેના સંક્રમણ વિસ્તારમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક કોસિક્સ પણ કારણ બની શકે છે પીડા અને જંઘામૂળમાં સંવેદના વિકૃતિઓ. જો કે આ પ્રમાણમાં દુર્લભ છે, જો દર્દીઓમાં અન્ય કોઈ કારણ ઓળખી ન શકાય તો તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ જંઘામૂળ પીડા.
રાત્રે હર્નિએટેડ ડિસ્કમાં દુખાવો
હર્નિએટેડ ડિસ્કથી પીડિત દર્દીઓ ઘણીવાર રાત્રે વધારો થવાની ફરિયાદ કરે છે પીડા તીવ્રતા આ ઘટનાના ઘણા કારણો છે. એક તરફ, ધ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કોમ્પ્રેશનની અછતને કારણે પેશી પોતે સંપૂર્ણ રીતે ચૂસે છે અને રાત્રે વિસ્તરે છે.
આ બદલામાં ચેતા માળખાં પર કમ્પ્રેશન અસરમાં વધારો કરે છે અને આમ તેની તીવ્રતા પીડા. બીજું, ધ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પેશીઓને શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરા પાડવા માટે ચળવળની જરૂર છે રક્ત અને પોષક તત્વો. જો કે, આ ઊંઘ દરમિયાન રાત્રે ટૂંકા હોય છે, તેથી જ રાત્રે પીડાની તીવ્રતા વધે છે. સાવધાન: લીમ રોગ પણ streaky કારણ બની શકે છે નિતંબ માં પીડા અને પગ પ્રદેશ, ખાસ કરીને રાત્રે. ત્યારથી લીમ રોગ અને હર્નિએટેડ ડિસ્ક તેથી બે મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાં સમાન છે, જો બેમાંથી એક રોગની શંકા હોય, તો હંમેશા બીજા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
તીવ્ર પીડા - હું શું કરી શકું?
જો તમે અનુભવ કરો પીઠનો દુખાવો, તે સલાહભર્યું છે કે તમે જે કરી રહ્યા છો તે બંધ કરો અને તમારી પીઠને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય આપો. પછીથી, જો કે, તમારે તમારી પીઠને "ખૂબ જ આરામ" આપવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ, પરંતુ તમારી પીઠ માટે સંતુલિત, બહુમુખી મૂવમેન્ટ પ્રોફાઇલ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેમ કે આ કિસ્સામાં છે. પાછા શાળા, દાખ્લા તરીકે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના અન્ય રોગોની જેમ, ઠંડક સંભવિત સોજો પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. બેસીને અથવા સૂવાની સ્થિતિમાં પગ ઉંચા કરવાથી કરોડરજ્જુને પણ રાહત મળે છે. જો આ પગલાંની કોઈ અસર થતી નથી અને પીઠનો દુખાવો કાં તો કાયમ માટે ચાલુ રહે છે અથવા નિયમિતપણે થાય છે, ડૉક્ટરે તમારી સાથે આગળની પ્રક્રિયા વિશે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - શું મદદ કરે છે?
વ્યાયામ હર્નિએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં પણ તમે કેવી રીતે સક્રિય બની શકો છો અને પીડા સામે લડી શકો તે અસંખ્ય અભિગમો છે. એક મહત્વપૂર્ણ માપ એ છે કે તમને પૂરતી કસરત મળે તેની ખાતરી કરવી. આનો અર્થ માત્ર શારીરિક વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ મુદ્રામાં નિયમિત ફેરફારો પણ છે, ઉદાહરણ તરીકે ડેસ્ક પર કામ કરતી વખતે. માટે ચળવળનું વિશેષ મહત્વ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક એ હકીકત પર આધારિત છે કે, લગભગ અસ્તિત્વમાં નથી રક્ત ડિસ્ક પેશીનું પરિભ્રમણ, તે મુખ્યત્વે આસપાસના ઇન્ટર્સ્ટિશલ પ્રવાહીના પ્રસાર દ્વારા સુનિશ્ચિત થાય છે. જો કે, જો પર્યાપ્ત હિલચાલ પ્રાપ્ત કરવામાં આવે તો જ આ પ્રસરણ પૂરતી હદ સુધી થઈ શકે છે.
