વ્યાયામ 8

Standભા થઈને, તમે તમારા શરીરની પાછળ હાથ હૂક્યા. હવે તમારા શરીરની પાછળ તમારા હાથને ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં ઉભા કરો. ઉપલા ભાગ સીધો રહે છે અને પગ લંબાય છે.

તમારી લાવો સ્ટર્નમ અપ કે જેથી ખભા નીચે ખેંચાય છે. તમારામાં ખેંચાણ રાખો છાતી 10 સેકંડ માટે સ્નાયુઓ અને ટૂંકા વિરામ પછી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો