મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના વિવિધ રોગોની સારવારમાં તેમની વૈવિધ્યતાને કારણે યોગ કસરતો પરંપરાગત મજબૂતીકરણ અને છૂટછાટ કસરતોનો વધુને વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પ બની રહ્યો છે. યોગની કસરતોને વિવિધ ભૌતિક પરિસ્થિતિઓ માટે અનુકૂલિત અને વધારી શકાય છે. બે/ભાગીદાર માટે યોગ કસરતો 2 લોકો માટે સંભવિત યોગ કસરત એ આગળનો વળાંક છે. … યોગા કસરતો
પીઠ માટે યોગ કસરતો પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પીઠની સુગમતા સુધારવા માટે ઘણી જુદી જુદી યોગ કસરતો છે. પીઠ અને ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરત હોડી છે. આ કરવા માટે, ફ્લોર પર સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ, હાથ આગળ ખેંચો, કપાળ ફ્લોર પર આરામ કરો. … પીઠ માટે યોગા કસરતો | યોગા કસરતો
વજન ઘટાડવા માટે યોગ કસરતો વજન ઘટાડવા માટે યોગ કસરતો કરતી વખતે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે તે શક્ય તેટલી ગતિશીલ રીતે કરવામાં આવે, ઉદાહરણ તરીકે કસરતોની શ્રેણીમાં અને રક્તવાહિની તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે વધુ કસરતો અહીં મળી શકે છે: પેટની ચરબી સામે કસરતો ડોલ્ફિન, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય છે ... વજન ઘટાડવા માટે યોગા કસરત | યોગા કસરતો
શરીરને રોગમુક્ત રાખવા માટે 5 થી 10 મિનિટનો દૈનિક વર્કઆઉટ ઘણીવાર પૂરતો હોય છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં આવે છે, સાંધાને ખસેડવામાં આવે છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. તમામ કસરતોનો ઉપયોગ ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ કરવામાં આવે છે અને અનુકરણ માટે યોગ્ય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક પર મજબૂત હોવું જોઈએ ... ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
રોજિંદા જીવન અને કામને કારણે સમયના અભાવને કારણે મજબૂત કરવાની કસરતો હંમેશા કરી શકાતી નથી. થેરાબેન્ડ્સ ઘરે અથવા તાલીમ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. પ્રતિકારમાં વધારો શક્ય છે અને વ્યાયામ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને છે ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો
સારાંશ Theraband સાથે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકાય છે. લવચીક બેન્ડ સાથે શરીરના તમામ ભાગો પર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકાય છે અને થેરાબેન્ડનો પ્રતિકાર વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થેરાબેન્ડ સારાંશ સાથે કસરતો
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસ કસરતો પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સેવા આપે છે અને આમ નસો દ્વારા હૃદયમાં લોહીના વળતર પરિવહનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઘણી કસરતો બેઠક અથવા સ્થાયી સ્થિતિમાં આરામથી કરી શકાય છે અને તેથી રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી જોડાઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને લાંબી બેઠક માટે ઉપયોગી છે ... કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામે કસરતો
સારવાર કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પ્રમાણમાં સરળ અર્થ સાથે સારવાર કરી શકાય છે. ઉદ્દેશ વેનસ પંપને યોગ્ય રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપીને હૃદયમાં લોહીના કુદરતી વળતર પરિવહનને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. વિવિધ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. રૂ Consિચુસ્ત ઉપચાર મુખ્યત્વે રોજિંદા વર્તનમાં ફેરફાર કરવાનો છે: વધુ કસરત: ખાસ કરીને એકવિધ પ્રવૃત્તિઓ સાથે જે લાંબા સમય સુધી જરૂરી છે ... સારવાર | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામે કસરતો
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના કારણો વિવિધ કારણો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, નસોની વેસ્ક્યુલર દિવાલો લાંબા સમય સુધી સ્થિતિસ્થાપક અને પૂરતી મજબૂત ન હોય તો, લોહીનો બેકલોગ થઈ શકે છે, જેના કારણે લોહી બંધ થઈ જાય છે અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રચાય છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના કારણો | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામે કસરતો
લેસર ટ્રીટમેન્ટ વેરિસોઝ નસો માટે લેસર ટ્રીટમેન્ટ પણ ગણી શકાય. જો કે, મોટી વેરિસોઝ નસો માટે આ સારવારની વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે નસમાં લેસર નાખવામાં આવે છે. પદ્ધતિ પાછળની તકનીકને ELVS (એન્ડો લેસર વેઇન સિસ્ટમ) કહેવામાં આવે છે. તે ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયા છે, જે સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે અથવા ... લેસર સારવાર | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામે કસરતો
સેલ્યુલાઇટ ઘણા લોકો માટે સૌંદર્યલક્ષી અને આરોગ્ય સમસ્યા બની શકે છે. તેને નારંગીની છાલ ત્વચા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓને અસર કરે છે. આનું કારણ ત્વચા અને જોડાયેલી પેશીઓની રચના છે. સ્ત્રીઓમાં, આ ઓછું ઉચ્ચારણ છે. કનેક્ટિવ પેશી તંતુઓ દ્વારા ફેટી પેશીઓને એકબીજાથી અલગ કરે છે. … કસરતો જે સેલ્યુલાઇટ સામે મદદ કરે છે?
અમારા નિતંબ સ્નાયુઓ/પોમ સ્નાયુઓ ઘણા સ્નાયુઓથી બનેલા છે. મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેક્સિમસ, આપણા જડબાના સ્નાયુઓ પછી શરીરના સૌથી મજબૂત સ્નાયુઓમાંથી એક છે, અને નાના અને મધ્યમ ગ્લુટેસ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેડિયસ અને મિનિમસ) આપણા હિપ્સને ખસેડે છે અને ઉભા રહે ત્યારે અમારા પેલ્વિસ અને હિપ્સને સ્થિર કરે છે. એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જે સંબંધિત છે ... તળિયા માટે કસરતો
