રોજિંદા જીવન અને કામને કારણે સમયના અભાવને કારણે મજબૂત કરવાની કસરતો હંમેશા કરી શકાતી નથી. થેરાબેન્ડ્સ ઘરે અથવા તાલીમ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. પ્રતિકારમાં વધારો શક્ય છે અને વ્યાયામ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને છે ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો
સારાંશ Theraband સાથે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકાય છે. લવચીક બેન્ડ સાથે શરીરના તમામ ભાગો પર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકાય છે અને થેરાબેન્ડનો પ્રતિકાર વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થેરાબેન્ડ સારાંશ સાથે કસરતો
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સારવારમાં ફિઝીયોથેરાપી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ખાસ કરીને કસરત તાલીમ દરમિયાન શીખી સામગ્રીઓ નિવારક પગલાં તરીકે સેવા આપવા માટે ઉપચારના અંત પછી રોજિંદા જીવનમાં રહે છે. અન્ય વિવિધ ઉપચારાત્મક અભિગમો દ્વારા, જેમ કે લસિકા ડ્રેનેજ, ફિઝીયોથેરાપીમાં હાલની કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનો સક્રિય રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતા છે ... કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ફિઝીયોથેરાપી
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અટકાવો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના વિકાસને રોકવા માટે તમે તે મુજબ તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફેરફાર કરી શકો છો. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સામાન્ય રીતે બિનતરફેણકારી જીવનશૈલીનું પરિણામ હોવાથી, નાના ફેરફારો પણ ક્લિનિકલ ચિત્રમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો, ઉદાહરણ તરીકે, વેરિસોઝના વિકાસને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે ... કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અટકાવો | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ફિઝીયોથેરાપી
ઓપરેશન વેરિસોઝ નસો ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે જટિલતાઓ હોય, વૈકલ્પિક સારવારના પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય અથવા સૌંદર્યલક્ષી કારણોસર. બે પ્રક્રિયાઓ સ્થાપિત થઈ ગઈ છે: નસ છીનવી લેવું: નસનું સ્થાન અને કદને કારણે ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયાઓ શક્ય ન હોય ત્યારે આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં, એક કહેવાતા સ્ટ્રીપર નાખવામાં આવે છે ... ઓપરેશન | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ ફિઝીયોથેરાપીમાં ઉપલબ્ધ વિવિધ થેરાપી વિકલ્પોને કારણે, આ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સફળ સારવાર માટે ખૂબ વ્યાપક ક્ષેત્ર બનાવે છે. દર્દીઓ ઉપચારના અંત પછી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની રોકથામમાં સક્રિયપણે યોગદાન આપી શકે છે અને નવા હસ્તગત જ્ .ાન દ્વારા તે મુજબ તેમની જીવનશૈલીને અનુકૂળ કરવાની તક મળે છે. તમામ લેખો… સારાંશ | કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ફિઝીયોથેરાપી
“માથાને ડબલ રામરામમાંથી બહાર કા ”ો” સુપિનની સ્થિતિથી સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને છાતી પર (ડબલ રામરામ) રામરામ મૂકીને ખેંચાય છે. માથું આ સ્થાનથી 1-2 સે.મી. ઉંચું કરવામાં આવે છે અને 10-15 સેકંડ માટે રાખવામાં આવે છે. આ કસરતને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો
"ડબલ રામરામ" સુપિન પોઝિશનથી સર્વાઇકલ સ્પાઇન રામરામને છાતી (ડબલ ચિન) પર રાખીને ખેંચાય છે. માથાને ત્યાં જમીનનો સંપર્ક છે. પગ ત્યાં સુયોજિત થાય છે અને શરીર પર પાછળથી હાથ નીચે મૂકે છે. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચિંગ પોઝિશનને પકડી રાખો અને તેને 5-10 વખત પુનરાવર્તન કરો ... ફિઝીયોથેરાપી - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 1
"સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે મોબિલાઇઝેશન" એક રોકેલા કરોડરજ્જુને દર્દી પોતે ટુવાલ વડે મુક્ત કરી શકે છે. આ કરવા માટે, ટુવાલને લાંબી પટ્ટીમાં ફોલ્ડ કરવામાં આવે છે અને ગરદનમાં સર્વાઇકલ સ્પાઇનના અવરોધિત કરોડરજ્જુ સામે મૂકવામાં આવે છે. હાથ વડે, ટુવાલના છેડા ટautટલી ફોરવર્ડ રાખવામાં આવે છે,… ફિઝીયોથેરાપી - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 3
"બાજુની ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચવું" સીધી સીધી સ્થિતિથી, જમણો કાન જમણા ખભા પર શક્ય તેટલો મૂકવામાં આવે છે. પ્રક્રિયામાં ડાબો ખભા નીચે દબાવવામાં આવે છે. આ પુલ સીટ નીચે ડાબા હાથથી પકડીને બનાવી શકાય છે. 3 x 10 સેકન્ડ માટે રાખો. બાદમાં… ફિઝીયોથેરાપી - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 4
"પાછળના ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચવું" તમે સીધા અને સીધા બેસવાની સ્થિતિ ધારણ કર્યા પછી, માથું પૂર્વ-તણાવગ્રસ્ત બાજુના ઝોકથી (કસરત 4 જુઓ) પેન્ડુલમની જેમ નીચેથી ડાબી તરફ દિશામાન થાય છે. રામરામ આમ ડાબી છાતી/ખભા સાથે ગોઠવાય છે. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ સુધી રાખો અને 3 પાસ કરો. પછી… ફિઝીયોથેરાપી - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 5
"આગળના ગળાના સ્નાયુઓને ખેંચવું" સીધા બેસવાની સ્થિતિમાં, માથાને ખભા પર મૂક્યા પછી તેને ગરદનમાં મૂકવામાં આવે છે. આમ કરવાથી, રામરામ ત્રાંસાથી ઉપરની તરફ બીજી તરફ દોરી જાય છે. 10 સેકન્ડ માટે ટેન્શન રાખો અને 3 પાસ કરો. પછી બાજુઓ બદલો. પાછળ … ફિઝીયોથેરાપી - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 6
