શું તમને દરેક શરદી સાથે દુખાવો થાય છે?
જરૂરી નથી કે દરેક શરદી અંગોમાં દુખાવાની સાથે હોય. કારણ કે પીડા અંગોમાં મુખ્યત્વે શારીરિક દાહક પ્રતિક્રિયા અને પ્રવાહીની ખોટ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, તે નિષ્કર્ષ પર આવી શકે છે કે નબળા શરદીના કિસ્સામાં તાવ, પીડા જરૂરી નથી કે અંગોમાં કોઈ લક્ષણ હોય.
અંગોમાં પીડાની અવધિ
પીડા અંગોમાં શરદીના લક્ષણ તરીકે, અંતર્ગત રોગની જેમ, સામાન્ય રીતે માત્ર થોડા દિવસો જ રહે છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ દસ દિવસથી વધુ સમય સુધી ટકી શકતા નથી. તેઓ એક જ સમયે શમી જાય છે તાવ અને નાસિકા પ્રદાહ. માત્ર ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, અંગોમાં દુખાવો ઠંડા પછી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે. જો આ લાંબા ગાળામાં કોઈ સુધારો જોવા મળતો નથી, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.
આ અંગોમાં દુખાવો સામે કરી શકાય છે
અંગનો દુખાવો સરળ પગલાં વડે સુધારી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત અંગોને તે મુજબ સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ અને વધવું જોઈએ નહીં સ્નાયુ તાણ, જેમ કે વજન તાલીમ, કસરત કરવી જોઈએ. તીવ્ર બળતરાના તબક્કામાં, એટલે કે ઠંડીની શરૂઆતમાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને બળતરાનો સામનો કરવા માટે ઠંડુ કરી શકાય છે.
ઠંડક માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે જ થવી જોઈએ અને પરિભ્રમણ પર અસર ટાળવા માટે એક જ સમયે ચારેય અંગો નહીં. અદ્યતન તબક્કામાં સામાન્ય ઠંડા, ઠંડકને બદલે ગરમી સાથેના કાર્યક્રમોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો સામાન્ય પેઇનકિલર જેમ કે આઇબુપ્રોફેન થોડા સમય માટે લઈ શકાય છે. ના માત્ર નાના ડોઝ પેઇનકિલર્સ લેવી જોઈએ, કારણ કે તેમની પીડા રાહત અસર ઉપરાંત, તેઓ શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયાને પણ અટકાવે છે, જે રોગાણુઓ સામે લડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
તદુપરાંત, કોઈ સાવચેતીપૂર્વક કરી શકે છે સુધી સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને તેમના સુધારવા માટે કસરતો રક્ત પરિભ્રમણ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન માત્ર સ્નાયુઓ માટે જ નહીં, પણ પાણી માટે પણ મહત્વનું છે સંતુલન સમગ્ર શરીરમાં, જે ઘણું પ્રવાહી અને મહત્વપૂર્ણ ગુમાવે છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પરસેવો વધવાને કારણે. આ તમામ વિશિષ્ટ અભિગમો સાથે, વ્યક્તિએ કારણની દૃષ્ટિ ગુમાવવી જોઈએ નહીં અંગ પીડા. શરદીના કિસ્સામાં, અંગોમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે શરદી સુધી જ રહે છે, જેથી પૂરતો શારીરિક આરામ અને શરદી સામેના સામાન્ય પગલાં અંગોના દુખાવા પર પરોક્ષ હકારાત્મક અસર કરે છે. આ પણ વાંચો: શરદીની સારવાર
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
