શું તમે પૂરતું પીધું છે?

લગભગ 20,000 લોકોએ એક વર્ષમાં આ પ્રશ્નનો જવાબ માંગ્યો અને ફોરમ Trinkwasser ના trinkberater.de પાસેથી ઓનલાઈન સલાહ માંગી. હવે ડેટાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે. પરિણામો: બધા સહભાગીઓમાંથી 80 ટકા વધુ પીવા માંગે છે. જે લોકો આખા દિવસ દરમિયાન નિયમિત રૂપે થોડી માત્રામાં પીવે છે તેઓ દિવસમાં માત્ર એક જ વાર પુષ્કળ પીતા લોકો કરતાં સરેરાશ દરરોજ લગભગ એક લિટર વધુ પીવાનું સંચાલન કરે છે. રસપ્રદ: રહેવાની પરિસ્થિતિ પીવાના વર્તન પર અસર કરે છે તેવું લાગે છે. જેઓ ભાગીદારી અથવા કુટુંબમાં રહે છે તેઓ સિંગલ કરતાં વધુ પીવાનું ભૂલી જાય છે.

વાસ્તવિક લક્ષ્યો સેટ કરો

સખત ઠરાવો ભાગ્યે જ લીડ સફળતા માટે. આ પીવાના વર્તનને સુધારવા માટે પણ લાગુ પડે છે. "કાલથી શરૂ કરીને, હું દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે લિટર પીશ" જેવા સંકલ્પો સાથે, નિર્ધારિત લક્ષ્ય હાંસલ કરવું મુશ્કેલ છે. તેનાથી વિપરિત, જે લોકો પોતાની જાતને વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરે છે તેઓ પોતાની જાતને સખત રીતે નિયંત્રિત કરતા લોકો કરતાં સરેરાશ 0.5 લિટર વધુ પીવે છે.

તેથી, ફોરમ પીવાના પાણીની ભલામણ કરે છે:

• અતિશય મહેનત કરશો નહીં!
• તેના બદલે ધીમે ધીમે પીવાની તાલીમ સાથે શરૂ કરો

લાભમાં પાણી પીનારા

કોણ પી રહ્યું છે પાણી સ્વાદ સારો છે, તે પણ ફાયદામાં છે. કારણ કે પાણી મદ્યપાન કરનારાઓ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પીવાની ભલામણ કરેલ માત્રા સુધી પહોંચવાની વધુ સંભાવનાનું સંચાલન કરે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી, કારણ કે નળ પાણી ટોચની ગુણવત્તામાં લગભગ દરેક જગ્યાએ અને ચોવીસ કલાક ઉપલબ્ધ છે. પાણી પીનારાઓ પાસે પોષણશાસ્ત્રીઓ પણ હોય છે, કારણ કે તેઓ તેને સારી તરસ છીપાવવાની ભલામણ કરે છે.

"ડ્રિંકિંગ એલાર્મ ઘડિયાળ" વાગવા દો

નિયમિત પ્રવાહી લેવાનું મહત્વ લગભગ દરેક જણ જાણે છે. પરંતુ દિવસ દરમિયાન પૂરતું અને નિયમિતપણે પીવાનું કોને યાદ છે? આ ભૂલી જવા સામે, ફોરમ ટ્રિંકવાસર ઇ. V. હવે નવી મફત ઓનલાઈન સેવા ઓફર કરે છે: પીવાની અલાર્મ ઘડિયાળ નિયમિતપણે લોકોને ઈ-મેલ દ્વારા પીવાનું યાદ અપાવે છે.

તમે બીજું શું શીખી શકો...

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ આખા દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે પીવાની ભલામણ કરે છે - પ્રાધાન્યમાં શુદ્ધ અથવા સ્પાર્કલિંગ પાણી, રસ સાથે મિશ્રિત અથવા ચાસણી, અને ફળ અથવા હર્બલ ટી. દિવસ દરમિયાન પ્રવાહીની ખોટને માત્ર સાંજે ભરવાથી ધ્યેય પ્રાપ્ત થશે નહીં. કારણ કે: જીવતંત્ર એક સમયે મોટી માત્રામાં પ્રવાહી લઈ શકતું નથી.

ફોરમ ટ્રિંકવાસર ઇ. હકીકતો અને વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોના આધારે જર્મનીમાં પીવાના પાણી વિશે માહિતી પૂરી પાડે છે. આનો ઉદ્દેશ્ય જર્મનીમાં ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન અને ખાદ્યપદાર્થો તરીકે પીવાના પાણી વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. અન્ય વસ્તુઓની સાથે, પીવાના અને પ્રદર્શન પરના વર્તમાન અભ્યાસો હોમપેજ પર ડાઉનલોડ કરવા માટે ઉપલબ્ધ છે.