સનબર્ન અટકાવવા માટે

પરિચય

સનબર્ન સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચાને થતા નુકસાનનો ઉલ્લેખ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, જ્યારે સૂર્ય તેની સંપૂર્ણ શક્તિ બતાવે છે, ત્યારે તમને ઝડપથી મળશે સનબર્ન જો તમે સૂર્ય સંરક્ષણના મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું પાલન ન કરો.

સનબર્નના પ્રોફીલેક્ટીક પગલાં

સનબર્ન થોડા ઉપાયો વડે સરળતાથી અટકાવી શકાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ખૂબ વારંવાર અને સૌથી ઉપર, સૂર્યના ખૂબ સઘન સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું. ઉદાહરણ તરીકે, ઝળહળતા સૂર્ય કરતાં છાયામાં સનબર્ન મેળવવું વધુ મુશ્કેલ છે.

કપડાંની પણ રક્ષણાત્મક અસર હોય છે, કારણ કે હાનિકારક સૂર્યપ્રકાશ ફેબ્રિકમાં પ્રવેશી શકતો નથી અને ત્વચા સુધી પહોંચી શકતો નથી. આ ઉપરાંત, સનસ્ક્રીન પણ પહેરવી જોઈએ વડા, કારણ કે વાળ સૂર્ય સામે એકમાત્ર રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી. જો તમે ગરમીને કારણે હળવા કપડાં પહેરીને તડકામાં ચાલવા માંગતા હોવ તો તમારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સનસ્ક્રીનની મજબૂતાઈ તમારા રોકાણના સમયગાળા અનુસાર ગોઠવી શકાય છે. વધુમાં, સનબર્નનું જોખમ કંઈક અંશે ત્વચાના પ્રકાર પર આધારિત છે. જો તમારી ત્વચા હળવી હોય, તો તમારે કાળી ત્વચા ધરાવતા વ્યક્તિ કરતાં સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ વધુ હોય તેવું સૂર્યનું દૂધ પસંદ કરવું જોઈએ.

સામાન્ય રીતે ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવવા માટે, વિટામિન સમૃદ્ધ આહાર પણ મદદરૂપ છે. ઘણા વિટામિન્સ (વિટામિન A, વિટામિન E, વિટામિન C) તંદુરસ્ત ત્વચા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ત્વચા રંગદ્રવ્યની રચના કરીને પોતાને યુવી કિરણોથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે મેલનિન અને શિંગડા સ્તરને ઘટ્ટ કરે છે, પરંતુ આમાં થોડો સમય લાગે છે.

તેથી ત્વચાને ધીમે ધીમે સૂર્યની આદત પાડવી જોઈએ, ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશોમાં શિયાળાની રજાઓ દરમિયાન અથવા સ્કી વેકેશનમાં પણ આનો અર્થ એ થાય છે કે શરૂઆતમાં માત્ર સૂર્યમાં થોડો સમય રહેવું અને વારંવાર છાયામાં રહેવું. બપોરે 12.00 થી 15.00 વાગ્યા સુધીનો ઝળહળતો સૂર્ય તેમજ ખૂબ લાંબુ સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે પાણી પ્રતિબિંબિત કરે છે. યુવી કિરણોત્સર્ગ અને આ ત્વચા પર વધારાની તાણ તરફ દોરી જાય છે. વૈજ્ઞાનિકો પણ ધારે છે કે વારંવાર યુવી કિરણોત્સર્ગ શરૂઆતમાં બાળપણ કાળી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે કેન્સર, મેલાનોમા, સનબર્ન વિના પણ.

• બાળકો માટે સૂર્ય રક્ષણ - મદદરૂપ ટીપ્સ!
• આ રીતે તમે સન એલર્જીથી બચી શકો છો