સામાન્ય શરદી (નાસિકા પ્રદાહ): નિવારણ

નાસિકા પ્રદાહને રોકવા માટે (ઠંડા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.

વર્તન જોખમ પરિબળો

  • આહાર
    • સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
  • ઉત્તેજકોનો વપરાશ
    • તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
  • વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના સંક્રમણના riskંચા જોખમ સાથે જાહેર સ્થળોએ રહેવું, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળામાં સ્ટ્રીટકારમાં
  • વિચલિત સ્થળોએ રહો

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).

  • રાસાયણિક અથવા ભૌતિક noxae (ઝેર).

નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)

  • સુસંગત હાથ સ્વચ્છતા દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવાથી.
  • રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી:
    • વ્યાયામ: તાજી હવામાં નિયમિત કસરત.
    • સૌના: નિયમિત સોના સત્રો અથવા વૈકલ્પિક વરસાદ.
    • Leepંઘ: નિયમિત અને પૂરતી
    • વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોનું પૂરક