માતા અને બાળક માટે આરોગ્યપ્રદ આહાર કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે?
પોષણ મુખ્યત્વે મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે આરોગ્ય નર્સિંગ માતા. આ આરોગ્ય બાળક પણ બીજા ક્રમથી પ્રભાવિત છે આહાર અને ખાસ કરીને આલ્કોહોલ અથવા ઝેરના સેવન દ્વારા નિકોટીન. તેથી, તંદુરસ્ત આહાર અને આવા ઝેરથી બચવું ખૂબ મહત્વનું છે, ખાસ કરીને સ્તનપાન અવધિ દરમિયાન. ના પરિણામો કુપોષણ માતાની સ્પષ્ટ રીતે બાળક માટે નોંધનીય છે. દૂધનું ઉત્પાદન પ્રતિબંધિત છે અને બાળકને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થતા નથી.
ખાસ ખોરાક
દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, ટોક્સોપ્લાઝ્માના ચેપના જોખમને લીધે કાચો માંસ ટાળવો જોઈએ. આ ચેપ, જે બિલાડીઓ દ્વારા પણ થઈ શકે છે, ક્યારેક અજાત બાળકને ગંભીર અને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, દૂધ જેવું સમયગાળા દરમિયાન આ જોખમ હવે અસ્તિત્વમાં નથી, તેથી જ સિદ્ધાંતની બાબતમાં કાચા માંસને ટાળવું જરૂરી નથી.
કાચો માંસ, ઉદાહરણ તરીકે સ્કેલ અથવા ટુકડો ઝડપથી નાશ પામે તેવું છે, જેથી ખરીદી કર્યા પછી તેને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ખાવું જોઈએ. ટૂંકા સ્ટોરેજ માટે પૂરતી ઠંડકની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. કાચા માંસ, ખાસ કરીને બગડેલા માંસના સેવનથી માતામાં ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ચેપ થઈ શકે છે, જે બાળક માટે જોખમી નથી, પરંતુ સ્તનપાનને ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.
ઘણી મહિલાઓ તેમના બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના ડરથી તેમના સ્તનપાન અવધિ દરમિયાન મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળે છે. જો કે, આ કેસ હોવું જરૂરી નથી.પંજેન્ટ મસાલા બાળકના માટે હાનિકારક નથી આરોગ્ય. હકીકતમાં, કેટલાક ખોરાક અને મસાલાઓ શિશુમાં વ્રણ તળિયા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ આનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
જો કોઈ માતાને લાગે છે કે તેના બાળકએ ખાસ કરીને મસાલેદાર ખોરાક સહન નથી કર્યો, તો તે ફક્ત ખોરાક અથવા મસાલા છોડી શકે છે. જો કે, અગાઉથી સંપૂર્ણપણે છોડવું જરૂરી નથી. કાચા દૂધની ચીઝ દરમિયાન ન ખાવી જોઈએ ગર્ભાવસ્થા, અથવા કાચા માંસ અને કાચા ઇંડાવાળા ઉત્પાદનો ન હોવા જોઈએ.
સ્તનપાન સમયગાળા દરમિયાન, જોકે, કાચા દૂધ પનીરનું સેવન હાનિકારક છે. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને લિસ્ટરિયાના ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જે મુખ્યત્વે કાચા દૂધવાળા ઉત્પાદનોના વપરાશને કારણે થાય છે. આ અજાત બાળકમાં મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો કે, આ જોખમ હવે સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન અસ્તિત્વમાં નથી, જેથી કાચા દૂધની ચીઝ ફરીથી પીવામાં આવે. સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન, ઓછી માત્રામાં કોફી, દિવસમાં લગભગ એક થી બે કપ, હાનિકારક છે. કોફીના વપરાશ અને સ્તનપાન વચ્ચે કોઈ વિરામ લેવાની જરૂર નથી.
જો કે, ઓછી માત્રામાં હોવાથી, વધારે માત્રામાં કોફી સમસ્યાજનક હોઈ શકે છે કેફીન માં પસાર સ્તન નું દૂધ. આ શિશુમાં અતિસંવેદનશીલતા અને નિદ્રાધીન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ કારણોસર, જો શક્ય હોય તો નશામાં રહેવાની માત્રા એક દિવસમાં એક કે બે કપ ઘટાડવી જોઈએ. આ જ કોફી અથવા આઈસ્ડ ચા જેવા કેફિનેટેડ પીણાં પર પણ લાગુ પડે છે.
