લેટિન: એમ. ગ્રેસીલીસ
- જાંઘ સ્નાયુબદ્ધ અવલોકન માટે
- સ્નાયુબદ્ધ અવલોકન માટે
પાતળી સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્રેસિલિસ) એ સૌથી લાંબી અને સાંકડી સ્નાયુ છે એડક્ટર્સ માં હિપ સંયુક્ત. બધા સ્નાયુઓમાંથી, તે શરીરની મધ્યમાં પણ દૂર આવેલું છે. જાંઘના અન્ય એડક્ટર્સ:
- કાંસકો સ્નાયુ (એમ. પેક્ટીનિયસ)
- મોટા જાંઘ એક્સ્ટ્રેક્ટર (એમ. એડક્ટક્ટર મેગ્નસ)
- લાંબી ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર લોંગસ)
- શોર્ટ ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર બ્રેવિસ)
અભિગમ, મૂળ, નવીનતા
અભિગમ: ટિબિયલ ટ્યુરોસિટીનું મેડિયલ (ટ્યુબરોસિટાઝ ટિબિયા) પ્યુબિક હાડકા (કંદ ઇસિયાઆડિકમ) ઇનોર્વેશન: એન. ઓબટ્યુટોરિયસ અને એન. ટિબિઆલિસ સ્લેન્ડર સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્રracસિલિસ) નીચેની કવાયત દ્વારા સ્નાયુ બનાવવા માટે કરાર કરવામાં આવે છે:
- એડક્ટર મશીન
નીચે મુજબ સુધી કસરતો આ સ્નાયુઓને લાગુ પડે છે: રમતવીર ખભાની પહોળાઇમાં લગભગ બેથી ત્રણ ગણા ઉભા હોય છે, પગની ટીપ્સ વેન્ટ્રેલી (આગળ) તરફ ઇશારો કરે છે. વજન એક બાજુ ખસેડવામાં આવે છે જેથી જાંઘ ખેંચવાની બાજુની બાજુ લગભગ ખેંચાઈ છે. ઉપલા ભાગને સીધો રાખવો જોઈએ.
- કાંસકો સ્નાયુ (એમ. પેક્ટીનિયસ)
- લાંબી ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર લોંગસ)
- શોર્ટ ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર બ્રેવિસ)
- મોટા જાંઘ એક્સ્ટ્રેક્ટર (એમ. એડક્ટક્ટર મેગ્નસ)
- સ્લેન્ડર સ્નાયુ (એમ. ગ્રીસિલિસ)
કાર્ય
નાજુક સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્રેસિલિસ) ના કાર્યમાં શામેલ છે વ્યસન (શરીર માટે બાજુની અભિગમ) માં હિપ સંયુક્ત. કારણ કે નાજુક સ્નાયુ ડબલ-સાંધાવાળું સ્નાયુ છે, તેથી તે માં ફ્લેક્સિશનનું કાર્ય પણ માને છે ઘૂંટણની સંયુક્ત.
