“ખેંચ ટ્રેક્ટસ ઇલિયોટિબિઆલિસ"ઊભી રહેતી વખતે, એક પગ બીજાની સામે બાજુ તરફ રાખો. તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને પાછળના પગની બાજુએ નમાવો જેથી તમને પાછળની બહારના ભાગમાં ખેંચાણ અનુભવાય પગ / હિપ. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને પછી પગ બદલો. લેખ પર પાછા હિપ માટે ફિઝિયોથેરાપીમાંથી કસરતો
